ISUV e.V.

„Wieso nimmt mich diese Trennung so sehr mit?"

Diese Frage stellen sich viele Trennungseltern – oft mit einem Unterton von Selbstvorwurf: Ich müsste das doch besser hinkriegen.

Die ehrliche Antwort: Eine Trennung erschüttert mehrere Lebensbereiche gleichzeitig. Wir entwickeln Schlafstörungen. Wir verlieren den wichtigsten Partner in der Elternschaft. Wir sind bei der Arbeit unkonzentriert und machen Fehler – was unsere materielle Sicherheit gefährden kann. Und über allem schwebt das Gefühl, dass der Traum von der heilen Familie nicht aufgegangen ist.

Wenn das alles auf einmal kommt, ist Erschöpfung keine Schwäche. Sie ist eine angemessene Reaktion auf eine Ausnahmesituation.

Wer das weiß, kann sich selbst weniger hart begegnen – und genau das ist oft der erste Schritt aus der Erschöpfung heraus.

„Alle anderen schaffen das doch auch."

Diesen Satz hören wir oft. Manchmal sagen ihn andere zu uns. Häufiger sagen wir ihn zu uns selbst – innerlich, leise, vorwurfsvoll.

Und er stimmt einfach nicht.

Etwa die Hälfte aller Familien in Deutschland erlebt mindestens einmal eine Trennung. Trotzdem fühlt sich kaum jemand vorbereitet, wenn es einen selbst trifft. Kaum jemand spricht offen darüber. Und so entsteht das Gefühl, allein zu sein mit etwas, das eigentlich gesellschaftliche Normalität ist.

Trennung ist keine Ausnahme. Sie ist auch kein persönliches Versagen. Sie ist ein Lebensereignis, das viele Familien betrifft – und mit dem fast niemand gut umzugehen gelernt hat.

Wenn ihr das gerade erlebt: Ihr seid nicht allein. Und ihr macht nichts falsch.