Schellmann Coaching

Heute feiern wir das Pfingstfest 🌸 eine Zeit der Erneuerung und des Wachstums.
Pfingsten ist ein Symbol für Kreativität und Neuanfang und erinnert uns daran, dass wir stets die Möglichkeit haben, uns selbst neu zu entdecken und unser volles Potenzial zu entfalten. Es ist eine Zeit, um unsere Herzen zu öffnen und uns für neue Erfahrungen und Möglichkeiten zu öffnen.
Nimm dir einen Moment Zeit für dich, um in dich hineinzuhorchen und zu spüren, welche Träume und Ziele in dir schlummern. Dazu lade ich dich zu einer kleinen Übung ein:
Finde einen ruhigen Ort, an dem du dich wohl fühlst. Setze dich bequem hin und schließe deine Augen. Atme tief ein und aus, um dich zu entspannen und im Hier und Jetzt anzukommen.
Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und spüre, wie er sanft in deinen Körper strömt und ihn wieder verlässt. Lasse deine Gedanken zur Ruhe kommen und konzentriere dich auf das Gefühl deines Atems.
Nun stelle dir vor, dass du in dein Inneres eintauchst. Spüre die Stille und den Frieden, die dort herrschen. Lasse deine Gedanken und Sorgen los und öffne dich für die Energie, die in dir schlummert.
Frage dich selbst: Welche Träume und Ziele schlummern in mir? Was möchte ich in meinem Leben erreichen? Welche Leidenschaften und Talente möchte ich entfalten?
Nimm dir Zeit, um diese Fragen in Ruhe zu beantworten. Lasse deine Intuition sprechen und vertraue darauf, dass die Antworten aus deinem Inneren aufsteigen werden. Öffne langsam deine Augen und kehre in den Raum zurück. Nimm dir einen Moment, um das Gefühl der Inspiration in dir zu bewahren.
Wenn du eine Idee oder ein Gefühl verspürst, halte es fest. Schreibe es auf oder mache eine kurze Notiz in deinem Tagebuch / Journal. Dies ist der erste Schritt, um deine Träume und Ziele zu erkennen und ihnen näher zu kommen.
Ich wünsche Dir schöne Pfingsttage!☀️❤️

🌟 Kinder stärken: „Werkzeuge“ für ihre persönliche Entwicklung 🌟

💡 Kinder sind von Natur aus neugierig und lernbegierig. Hier sind einige „Werkzeuge“, die sie dabei unterstützen können, kraftvolle Ressourcen für ein ausgewogenes und erfülltes Leben aufzubauen:

🎨 Kreativität: Gebt euren Kindern Raum für ihre kreative Entfaltung. Ermutigt sie zum Malen, Basteln oder Geschichtenschreiben. Kreative Aktivitäten fördern nicht nur ihre Fantasie, sondern auch ihre Problemlösungsfähigkeiten.

🍎Gesunde Ernährung: Bringt euren Kindern die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung näher. Zeigt ihnen, wie man gesunde Mahlzeiten zubereitet und erklärt die Vorzüge von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.

👟 Bewegung: Motiviert eure Kinder, sich aktiv zu bewegen. Ob Sport, Tanz oder einfach aktives Spielen – Bewegung ist wichtig für ihre körperliche und geistige Gesundheit.

🧘‍♀️Achtsamkeit: Lehrt eure Kinder, achtsam zu sein und den gegenwärtigen Moment zu schätzen. Einfache Atemübungen oder kindgerecht angeleitete Meditationen können ihnen helfen, Stress abzubauen und ihre Konzentration zu steigern.

📚Bildung: Ermutigt eure Kinder, neugierig zu sein und ständig dazuzulernen. Lesen, Experimentieren und das Entdecken neuer Interessen sind großartige Wege, ihre persönliche Entwicklung voranzutreiben.

💫 Gebt euren Kindern diese Tools an die Hand und beobachtet, wie ihre Schatztruhe mit wertvollen Erfahrungen und Fähigkeiten gefüllt wird.



https://www.instagram.com/p/C5YWdIttzLj/?igsh=eGU2aHJzNXZ1ZXpy

Selbstliebe & Selbstfürsorge ♥️

Mein Lieblings-Coaching-Tool!
Wingwave 👌

🦋 wingwave-Coaches nutzen für die punktgenaue Lösung Deines Stressthemas einen Myostatiktest! Hier erfährst Du mehr darüber:

👌 Beim Myostatiktest bildet der Coachee zwischen Daumen und Zeigefinger einen festen Muskelring, der beim Test durch den Coach mit maximaler Kraft gehalten wird. Manchmal testet der Coach auch die Kombinationen Daumen/Mittelfinger oder Daumen/Ringfinger - je nach dem Grundkraftniveau, das der Proband aufbringen kann. wingwave-Coaches nutzen diesen Test als „Kompass“ im Coaching-Prozess für zwei wesentliche Anliegen:

👉Das Auffinden von Stressoren, welche die mentale/emotionale Balance des Coachee stören/irritieren
Die Überprüfung der Wirksamkeit von angewandten Interventionen zur Verbesserung und Anregung von stabilisierenden emotionalen und mentalen Prozessen.

👌 Überwiegend zeigt ein schwacher Muskeltest mentalen Stress, ein starker Muskeltest hingegen mentale Ressourcen und emotionale Sicherheit an.

🧠 Der Myostatiktest eignet sich für Coaching-Themen deshalb besonders gut, weil die Handmuskeln im Großhirn eine besonders große Fläche für die neuronale Steuerung und Verarbeitung von Motorik und Sensorik einnehmen! Da auch unsere kognitiven und mentalen Prozesse vor allem im Großhirn stattfinden, teilt sich mentaler Stress besonders schnell im Handmuskel mit.

Man denke hier nur an den Schauspieler, der effektvoll ein Glas fallen lässt, wenn er Schreck, Irritation oder Überraschung darstellen soll. Im Coaching spiegelt uns der Test also vor allem zwei Hinweise auf das subjektive Erleben:

✅Der Coachee kann mit dem Thema/dem dargebotenen Reiz gut umgehen, er kann die „Sache verkraften“, ist „dem Thema gewachsen“ oder

❌ Der Coachee ist irritiert, überfordert, der „Sache nicht gewachsen“, gestresst etc.

👉 Auf www.wingwave.com findest Du Coaching-Beispiele über den praktischen Einsatzleiter des Myostatiktests

https://wingwave.com/coaching/coaching-beispiele/

Einen guten Start ins neue Jahr 🍀 2024 ✨