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03/11/2022
Wir denken, dass folgende Aussage der Wahrheit entspricht:
„Menschen in Balance haben meist eine bessere Performance und sind weniger anfällig für Verletzungen.“
Unter der Annahme dieser Aussage ist es wichtig, zu aller erst zu definieren, wie „Balance“ aussieht. Was sie bedeutet und wie wir diese testen könne.
Aus diesem Grund haben wir diesen Guide entwickelt. Nach unserer Erfahrung befindet sich ein Mensch in einem muskulären Gleichgewicht, wenn die im Guide geforderten Kriterien und Prozente erreicht werden.
Die Folge?
Weniger Risiko für Verletzungen und verbesserte Performance für dein AKTIVES LEBEN.
Die Tests aus dem Guide absolvieren wir in unserem Training im 1-ON-1 Setting bzw. als Personal Training Einheit und sie sind fester Bestandteil unserer Assessments.
Ein Beispiel aus der Praxis, können Schulterschmerzen sein, immer dann, wenn du viele Klimmzüge oder Drückbewegungen während deines Workouts absolvierst. Jedes Mal, wenn du von der Stange gehst, spürst du einen unangenehmen schmerz in der rechten Schulter, kannst aber nicht so richtig definieren, woher dieser kommt. Du dehnst und dehnst, nutzt Physiotherapie nach Physiotherapie, doch eine Linderung der Schmerzen bleibt aus.
Hier kann es sein, dass der Schmerz auf Grund eines Ungleichgewichtes auftritt.
Unser Weg: Wir testen deine Oberkörper Balance mit den Tests aus dem 2. Bild und werten gemeinsam mit dir die Ergebnisse aus. Oft stellen wir hier starke Abweichungen fest. Nicht nur zwischen den Übungen, sondern auch zwischen den Armen. Gemeinsam mit deinem Coach besprecht ihr dann den Plan, um dieses Ungleichgewicht anzugehen und somit auch endlich die nervigen Schulterschmerzen nachhaltig zu beheben.
Wenn das nach einem Problem klingt, mit dem Du dich schon lange plagst, dann buche ein Beratungsgespräch mit uns. Entweder über. Den LINK in unserer BIO oder per DM auf unserem Profil.
29/10/2022
Unsere Mission - Was wir tun:
Wir helfen Menschen dabei, ihre persönliche durch professionelles Coaching und individuelle Betreuung wieder zu erlangen.
So dass jeder sein in vollen Zügen genießen kann.
Was wird DEIN LEBEN mehr bereichern?
Eine neue Bestleistung IM GYM oder endlich schmerzfrei zu sein und so deine Beziehungen zu verbessern?
Wir denken: das letztere.
Soll das jetzt heißen, PRs zu jagen und fitter zu werden sei "schlecht"?
Absolut nicht.
Du kannst trainieren, neue Bestleistungen erzielen UND deine Verbindung zu deinen Liebsten verbessern.
Nur denke immer daran, WARUM du überhaupt damit begonnen hast, zu trainieren.
Wahrscheinlich war es, um eine besser Version deiner selbst AUSSERHALB des Gyms zu werden.
Probleme entstehen dann, wenn dein Training im Gym beginnt, dich von deinem LEBEN ausserhalb des Gyms abzulenken.
Wir helfen unseren Mitgliedern dabei, fit für ihr LEBEN AUSSERHALB des Studios zu werden. So dass sie sich immer auf sich und ihren Körper verlassen können, genug Energie für Arbeit UND Familie haben und so ihr LEBEN in vollen Zügen genießen können.
Wenn auch Du bereit bist, dein aktives Leben zu LEBEN: Schreib uns eine DM und wir besprechen gemeinsam, ob wir dir dabei helfen können, deine Ziele zu erreichen!
Eine Vielzahl von Athleten verletzt sich während eines Wettkampfes, während sie Dinge testen, die sie sonst auch regelmäßig im Training trainieren.
Woran kann das liegen? Unter anderem an erhöhtem STRESS.
Stell dir einmal folgendes vor: Dein Leben ist ein leerer Wassereimer und mit allem, was Du in deinem aktiven Leben tust, füllst Du diesen Eimer...und sobald der Eimer überfüllt ist, verspürst Du Schmerzen.
Teilweise trägt Dein Training dazu bei, den Eimer zu füllen, aber ebenso auch:
📝 dein Job
👩❤️👨 Beziehungen
🍏 deine Ernährung
😴 dein Schlafrythmus
🔥 Stress.. usw.
Lass zu viel Stress, zu wenig Schlaf oder FastFood in deinen Eimer und du beginnst, Schmerzen zu spüren.
Oft neigen wir dazu DANN die Schuld auf unser Training zu schieben...doch vielleicht hatte dein Trainings nichts damit zu tun.
Ohne alle Faktoren miteinzubeziehen, wird diese Antwort im Verborgenen bleiben.
Denk das nächste Mal daran, wenn du Schmerzen oder eine Verletzung spürst.
Du benötigst Hilfe? Dann melde dich einfach bei uns per DM oder klick den Link in unserer BIO für ein kostenloses Beratungsgespräch mit einem unserer Coaches!
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