Activetep

Starke Oberschenkel, sichere Hüfte – schon vor der OP

Bei ActiveTEP bereiten wir Patient:innen mit unserem Übungsbereich gezielt auf die Operation vor. Ein zentraler Bestandteil ist die Stärkung der Oberschenkelmuskulatur. Diese Muskeln sind entscheidend für die Stabilität des Hüft- oder Kniegelenks und beeinflussen direkt, wie sicher man nach der Operation wieder laufen, Treppen steigen oder sich im Alltag bewegen kann. Wer hier vorab arbeitet, legt den Grundstein für eine schnellere und stabilere Mobilität nach der OP. 🏃🏻‍♂️‍➡️

Schon kleine, kontrollierte Übungen helfen:

✅ das Gelenk stabil zu halten
✅ die Mobilität nach der OP schneller zurückzugewinnen
✅ Unsicherheiten beim Gehen zu reduzieren

Es geht nicht um Hochleistungssport, sondern um alltagsnahe, effektive Übungen, die den Übergang zurück in ein selbstbestimmtes Leben erleichtern.

So wird die Zeit vor der Operation aktiv genutzt, die Muskeln gestärkt und das Vertrauen in den eigenen Körper aufgebaut!

☀️ Sommerliche Tipps für Muskelaufbau und Heilung

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um deinen Körper nach einer OP zu unterstützen.

Ein paar Tipps:
🚴‍♀️ Spaziergänge oder lockeres Radfahren: Bringen Kreislauf und Muskeln in Schwung
🏋️‍♂️ Kraftaufbau Schritt für Schritt: Kleine Übungen für Beine und Rumpf helfen, Muskeln zu stärken, ohne zu überlasten
🥗 Ausreichend trinken & essen: Dein Körper braucht Energie und Flüssigkeit für Heilung und Regeneration
☀️ Sonnenschein für Vitamin D: Unterstützt Knochen und Muskeln

Mit kleinen, konsequenten Schritten unterstützt du die Heilung und stärkst gleichzeitig deine Muskeln. So wirst du schneller wieder selbstständig und sicher im Alltag!

🏆 1. Platz beim Publikumsvoting der Start-ups auf dem FastTrack Kongress 2026!

Wer unsere Entwicklung schon länger kennt, weiß: Wir haben uns bei Wettbewerben zwischendurch selbstironisch oft als „der ewige Zweite“ bezeichnet. Umso mehr freut es uns, dass es diesmal anders ausgegangen ist: In der Pitch-Session „Innovationen von morgen“ auf dem interdisziplinären FastTrack Kongress 2026 konnte sich ActiveTEP beim den teilnehmenden Start-ups den 1. Platz sichern! 🥳

Im Rahmen unseres Pitches durften wir zeigen, wie ActiveTEP Patientinnen und Patienten vor und nach einer Knie- oder Hüft-TEP digital begleitet. Unser Ziel ist es, den gesamten Behandlungsprozess verständlich zu unterstützen, Orientierung zu geben und die Versorgung über die einzelnen Behandlungsschritte hinweg zu verbinden.

Wir freuen uns sehr über diese Auszeichnung und bedanken uns herzlich bei allen, die für uns abgestimmt haben! 🙌

🎉 Endlich ist es so weit: Die ActiveTEP Knie-App ist da! 📱

Mit der App begleiten wir Patientinnen und Patienten vor und nach einer Knie-TEP und unterstützen sie auf ihrem Weg durch Operation und Rehabilitation.

💡 Das erwartet Euch:

Verständliche Informationen rund um die Knie-TEP
Übungen passend zum individuellen Fortschritt
Schritt-für-Schritt-Videoanleitungen
Wissensmodule für mehr Sicherheit im Alltag
Ein großes Dankeschön an alle, die uns auf dem Weg bis zum Launch begleitet und unterstützt haben. 🙏

Wir sind gespannt auf eure ersten Eindrücke zur App. Schreibt uns gerne in die Kommentare, wenn ihr Fragen habt oder eure Erfahrungen teilen möchtet. 💬

Wie lange dauert es, bis meine Wunde verheilt ist? 🩹

Die äußere Wunde ist in der Regel nach etwa 12 Tagen verheilt.
Was man dabei oft vergisst: Im Inneren braucht dein Körper deutlich länger. Die Muskulatur und das Gewebe benötigen etwa 6 bis 12 Wochen, um zu heilen. ⏳

Heißt konkret: Nur weil es außen gut aussieht, ist innen noch nicht alles verheilt. Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, auch wenn es sich zwischendurch schon „gut“ anfühlt.

Heilung ist kein Sprint, sondern ein Prozess! 💪

Wusstest du schon… dass du nach einer Hüft-OP oft schon am ersten Tag wieder aufstehen darfst? 🚶‍♂️🩼

Früh bewegen ist medizinisch sinnvoll:
• Senkt das Thromboserisiko
• Fördert die Durchblutung
• Hält Muskeln & Gleichgewicht aktiv

Viele Kliniken setzen deshalb auf frühe, angeleitete Bewegung – natürlich unter physiotherapeutischer Aufsicht und nur so weit, wie dein Körper es zulässt 🏥

Der erste Schritt ist ungewohnt, aber er bringt dich schneller zurück in den Alltag 💪

Mit der ActiveTEP Übungsseite trainierst du genau dort weiter, wo du gerade stehst! 💪

Die App zeigt dir automatisch passende Übungen zu deinem Fortschritt. Jede Übung wird in klaren, verständlichen Videos Schritt für Schritt erklärt. 🎥

So weißt du immer genau, wie du die Bewegung richtig ausführst und kannst sicher und kontrolliert üben. Du hast jederzeit eine klare Orientierung und kannst deine Übungen gezielt in deinen Alltag integrieren!📱

🪪 Was ist eigentlich ein ?

Nach einer Hüft- oder Knieoperation bekommen Patient:innen im Krankenhaus einen Prothesenpass. Viele fragen sich danach: Wofür brauche ich den eigentlich?

Ganz einfach:
Ihr künstliches Gelenk gilt offiziell als Medizinprodukt. Der Pass dokumentiert genau, welche Prothesenteile eingesetzt wurden. Die Aufkleber darin stammen direkt von den Verpackungen der Implantate.

Warum das wichtig ist:

🔎 Für Ärzt:innen und Therapeut:innen
Bei Nachuntersuchungen oder Behandlungen können die genauen Implantatdaten schnell nachgeschlagen werden.

🩻 Bei Untersuchungen wie MRT oder CT
Der Pass hilft medizinischem Personal, die richtige Einschätzung für bildgebende Verfahren zu treffen.

✈️ Auf Reisen
Metalldetektoren an Flughäfen können auf ein künstliches Gelenk reagieren. Mit dem Prothesenpass lässt sich schnell erklären, warum.

👉 Deshalb gilt: Den Prothesenpass am besten immer bei sich tragen.

🪡 Akupunktur nach Gelenkersatz: Kann sie helfen?

Nach einer Hüft- oder Knieoperation gehört Schmerzmanagement zur wichtigsten Phase der Genesung. Neben Medikamenten und Physiotherapie fragen sich viele Patient:innen:
Gibt es noch andere Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern? 🤔

Eine Option, über die aktuell viel geforscht wird, ist Akupunktur als ergänzende Therapie.

Eine aktuelle Meta-Analyse mit mehr als 1.400 Patient:innen zeigt:
Wenn Akupunktur zusätzlich zur üblichen Behandlung nach einem Kniegelenkersatz eingesetzt wird, können Schmerzen in den ersten zwei Wochen nach der Operation geringer sein. Gleichzeitig zeigte sich teilweise auch eine bessere Beweglichkeit im Vergleich zu keiner Behandlung oder einer Schein-Akupunktur.

Wichtig dabei:
ersetzt keine , Physiotherapie oder Rehabilitation. Sie kann aber ein zusätzlicher Baustein sein, der Patient:innen hilft, besser durch die frühe Phase nach der Operation zu kommen. 🩼

Am Ende geht es immer darum, gemeinsam mit dem Behandlungsteam den Weg zu finden, der am besten zur eigenen Situation passt. 🤝

🦴 Unsere Knochen brauchen Bewegung

Viele denken bei Knochen vor allem an Calcium oder Vitamin D. Was dabei oft vergessen wird: Bewegung spielt eine genauso wichtige Rolle.

Unsere Knochen sind nämlich kein starres Gerüst. Sie reagieren auf das, was wir täglich tun. Wenn wir uns bewegen, gehen, trainieren oder unsere Muskeln belasten, bekommt der Körper ein Signal: Diese Knochen werden gebraucht.

Genau darauf reagiert er, indem er die Knochenstruktur stärkt.

Bleibt Bewegung dagegen lange aus, kann sich das auch auf die Knochengesundheit auswirken. Die Knochen bauen dann schneller Substanz ab.

Deshalb kann schon regelmäßige Bewegung im Alltag einen Unterschied machen:
🚶‍♀️ Spaziergänge
🏋️‍♂️ leichtes Krafttraining
⚖️ Übungen für Gleichgewicht und Stabilität

Knochen bleiben nicht einfach stabil: Sie brauchen Reize, Bewegung und Aktivität.