YWYA

U R B A N R E T R E A T 3 . 0

Erlebe die vier Qualitäten des Herzens:

1. Freundlichkeit (maitri): Lerne, dir selbst und anderen mit Freundlichkeit und liebevoller Aufmerksamkeit zu begegnen. Das tut gut in einer Welt, die oft schnelle Lösungen für komplexe Probleme von uns fordert.

2. Mitgefühl (karunã): Verstehe, wie Mitgefühl die Basis für wahre Verbundenheit und inneren Frieden bilden kann. Gemeinsam können wir die Welt gerechter

3. Mitfreude (muditã): Entdecke die Freude, die entsteht, wenn du das Glück und die Erfolge anderer teilst und feierst. Erkenne auch, was dich daran hindert, andere zu unterstützen.

4. Nachsicht (upeksã): Erfahre, wie Gelassenheit und Nachsicht in schwierigen Zeiten deine innere Stärke stärken und deine Resilienz fördern. Du wirst nachgiebiger mit Dir selbst.

Egal, ob du gerade auf dem Gipfel des Glücks stehst oder mit Herausforderungen konfrontiert bist, wir können lernen, wie wir diese Qualitäten im Herzen pflegen und in den Alltag integrieren. Im Yogasutra des Patanjali heißt es:
Erinnere dich an diese Qualitäten, wenn alles gelingt (punya) oder auch wenn etwas misslingt (apunya). Durch
Yogatechniken können wir unseren inneren
Wahrnehmungsraum (citta) transformieren und die Welt um uns herum mit einer neuen Perspektive
(prasádana) betrachten.

Du bist in einem zärtlichen Raum willkommen. ❄️

Dieses Retreat bietet nicht nur eigene persönliche Entwicklung, sondern auch die Möglichkeit, tiefer in Verbindungen zu treten mit Gleichgesinnten, die regelmäßig ins Studio kommen, um Yoga zu praktizieren.

Datum: 23. - 25. Februar 2024
Ort:
Kosten: 189€ EARLY
Bird bis 15.12.23, dann 209€

-Krankenkassen bezuschusst!-

G O O D B Y E S U M M E R

Die Tage werden kürzer, die Luft kühler - der Herbst ist da.

Zeit den Sommer loszulassen und all das, was uns in den Sonnen- und Lichttagen genährt hat zu erinnern.

Zeit zu schauen, wie wir gut durch die dunkle Jahreszeit kommen.

Ende November unterrichte ich zu diesem Thema einen Workshop im Eutritzsch.

Welche Erkenntnisse aus dem Sommer, welche Erfahrungen haben Potential uns zu stärken?

Die Kleshas aus der Yogaphilosophie unterstützen uns dabei herauszufinden, was aktuell wesentlich für uns ist. Sie schärfen die Linse auf das, was uns dient.

Wir schauen uns unser Energie- und Stresslevel an und erfühlen, welche Stressoren außerhalb und innerhalb unserer Einflussmöglichkeiten sind.

…und wir versuchen damit einfach nur zu sein.

Beim Atmen.
Beim Bewegen.
Beim Sitzen.

Wir üben uns darin Fragen auszuhalten, die keine Antworten haben und lernen zu beobachten, dass hinter allem unser Atem fließt.

Als Abbild dessen, was ist ist, kann der Atem Ausdruck unsers Gemütszustandes sein.

Die Möglichkeit den Atem aktiv zu steuern schenkt uns die Freiheit regulative und regenerative Prozesse anzustoßen.

Um diese Prozesse als Lehrerin halten zu können hab ich mir im Sommer Raum genommen für meine ganz eigenen Prozesse.
Wundervolle Bücher haben mich begleitet.

Ich bin den Autor*innen für viele Stunden des Hör- und Lesegenusses dankbar.

Lone Frank hat mich mit ihrem Buch über die Liebe so berührt, dass ich eine Email an die Autorin schrieb und eine wunderschöne Antwort erhielt.

Es sind diese kleinen Dinge aus diesem Sommer, die in ihrer Summe Kraft geben könnten für meine „dunkle“ Jahreszeit.

Die Begegnungen mit neuen Menschen, das vertiefen langer Freund*innenschaften, das Einlassen auf all die Unannehmlichkeiten zwischendurch und Zeiten mit der Familie.

Welche Autor*innen haben dich in letzter Zeit begleitet?

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