Ironmax

200kg Plank, 120kg Körpergewicht + 80kg Extragewicht - 1 min halten

Who can beat me? 😈
Challenge 😎
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Defizit - Kreuzheben 240kg x 8

Wenn ihr eine Schwachstelle in eurem Bewegungsablauf habt, dann legt einen extra Tag ein, wo ihr diese trainiert. Bei mir ist es im Kreuzheben ab ungefähr dieser Stelle, deswegen habe ich die Balken an der Seite reingemacht, um von meiner Schwachstelle aus zu beginnen.

285kg x 1 Kniebeuge

• "Nur schwer macht Schwer"