Laufglueck

Aktuell nicht mehr meine Welt hier 🤷🏻‍♀️ Ich bin dann mal offline 🙋🏻‍♀️ Vielleicht komme ich zurück… Vielleicht auch nicht… 🫶🏻 Schreib mir gerne eine DM, wenn Du im echten Leben weiter mit mir im Kontakt bleiben möchtest 💖

Warum Dich langsames laufen stärker werden lässt

Langes, langsames Laufen ist die Basis.
Es trainiert deinen Fettstoffwechsel und bringt deinem Körper bei, effizienter mit Energie umzugehen.

Nicht nur die Muskeln müssen trainieren. Deine Sehnen, Bänder und Knochen (Hallo Schienbein! 🛑) brauchen Zeit, um sich an die Belastung anzupassen. Langsame Läufe geben ihnen diese Zeit.

Lange Strecken in moderatem Tempo schulen deine mentale Ausdauer. Es ist das ideale Training für deine Resilienz: Du lernst, auch in Phasen hoher Belastung ruhig zu bleiben und deine Energie klug einzuteilen, statt dich auf den ersten Metern zu verausgaben. 🔋✨ - nicht nur beim Laufen 😉 -

Lauf dich GLÜCKLICH – nicht kaputt 🩷
Wer langsam läuft, sieht mehr von der Welt und kommt gesund an sein Ziel.

Wann war dein letzter richtig langsamer Genuss-Lauf? 👇🏼

SLOWRUNNING | RESILIENZ | MENTALE STÄRKE

“Wie gehst du mit Hindernissen auf deinem Weg um?” 🏃‍♂️💦

Manchmal stellt uns das Leben vor kleine Herausforderungen, die größer wirken, als sie vielleicht sind. 🐾 Vergangenen Sonntag stand ich beim Laufen 🏃🏻‍♀️ plötzlich vor einer riesigen Pfütze, die den ganzen Weg blockierte. Zurückgehen oder nasse Füße riskieren? 🌊 Zwei Spaziergängerinnen boten mir sogar an, mich rüber zu tragen, damit wenigstens ich mit trockenen Füßen weiterlaufen kann. Voll lieb 🥰 Und ich habe sie verschont 🙈😅

Schließlich hab ich kurzerhand meine Schuhe und Socken ausgezogen und bin einfach durch. 🌱💪

Während ich anschließend mit trockenen Füßen meinen Lauf fortgesetzt habe, ging mir die Parallelität dieser Situation mit anderen Herausforderungen im (Berufs-)Alltag durch den Kopf und wie wir damit umgehen (können):

1️⃣ Hindernis erkennen: Wenn du merkst, dass ein direkter Weg blockiert ist, nimm dir einen Moment und prüfe deine Möglichkeiten.

2️⃣ Entscheiden, was für dich passt: Umkehren? Drumherum? Oder eine kreative Lösung?

3️⃣ Einfach machen: Manchmal hilft es, das Offensichtliche zu tun – wie Schuhe und Socken auszuziehen und durch die Pfütze zu gehen. 🌊👣

long story short: Manchmal sind es die kleinen Entscheidungen, die uns zeigen, wie wir mit Herausforderungen umgehen können. Nicht immer braucht es den perfekten Weg – nur den, der uns weiterbringt. 🙌✨

Und jetzt zu dir: Was war das letzte Hindernis, das du mit einer kreativen Lösung gemeistert hast? 😊

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Lauf Dich glücklich 🏃🏻‍♀️🍀🏃🏻‍♂️🍀 und bleib fit 💪🏻 und fröhlich 🌺

🥱 Im Aktivurlaub mal richtig faul gewesen 😴

Ich war auf alles vorbereitet:
Running 🏃🏻‍♀️ Hiking 🥾 Cycling 🚲

Und was habe ich gemacht? Meine Sportsachen 1:1 so wieder mit nach Hause gebracht, wie ich sie eingepackt hatte 🙈😅

Ich hatte einfach mal keinen Bock 🤷🏻‍♀️ und mich einer anderen Challenge gestellt: dem am Strand/Pool rum liegen 🏖️ 😳

Beim ersten Versuch hatte ich es 2h ausgehalten 😬 beim zweiten Versuch 5h 💪🏻 und zwischendurch war ich tauchen 🤿 lecker Essen 🥘 und die Gegend erkunden (knapp 700 km mit dem Mietwagen).

Die griechische Halbinsel Chalkidiki ist sehr abwechslungsreich und bietet viele verschiedene Möglichkeiten für (Wasser-)Sport (hab ich mir sagen lassen 😉😁), Sightseeing, Genuss und Nichts-tun.

Kennst Du die Chalkidiki? Was hast Du dort so unternommen?