Jan Bahmann
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Beim Bahmann Day stand Katharina (38) auf der Bühne und wollte nicht über Kilos reden. Sie hatte eine andere Zahl dabei.
Ihre Diabetes-Wahrscheinlichkeit, erzählt sie, hat sich von 60 auf 17 Prozent verringert. Für sie zählt nicht die Waage, sondern was das für die nächsten Jahre bedeutet.
Was sie mitnimmt, ist eine Perspektive fürs Alter und das Gefühl, dass da Menschen sind, die mitgehen. Genau dafür steht diese Community: Hier wird nicht nur jedes verlorene Kilo gefeiert, sondern jeder Schritt zu mehr Gesundheit. Danke, Katharina, dass du deine Zahl mit uns geteilt hast😊
Johanna, 39, saß vor zwei Jahren zum ersten Mal im Publikum eines Bahmann-Days. Sie hörte die Frauen auf der Bühne und dachte: „Wow, das ist echt irre. Ich möchte an den Punkt kommen, dass ich sagen kann: Ich kann das auch."
Damals war sie die Frau, die sich in eine Jacke zwängte, die passte wie eine zweite Haut. Ganz weit nach vorne ziehen, dann hakte sie wieder. Gesehen wurde sie trotzdem, sagt sie. Aber nur durch ihr Übergewicht. Als Person hat sie sich dahinter versteckt.
Letztes Jahr kam sie wieder. Und fühlte sich noch nicht bereit für die Bühne. Also ist sie einfach weitergegangen, Schritt für Schritt, mit einer Community im Rücken, die alles mitgetragen hat.
Dieses Jahr stand sie oben. 61 Kilo leichter, die alte Jacke in der Hand: „Ich weiß, was ich bisher geschafft habe, was ich geleistet habe. Und dass ich endlich verdammt stolz auf mich bin." 🎉
Und irgendwo unten im Publikum saß vielleicht schon die Nächste, die gerade dachte: Ich kann das auch.
04/06/2026
Jasmin, 55, hat jahrelang vor ihrem eigenen Spiegel gestanden und bewusst nicht reingeschaut.
Sie hat sich nicht mehr gewogen. Beim Skiverleih hat sie gebeten, ihr die Kilos bitte nicht zu sagen. Und ihrem Mann hat sie gesagt: „Es kann sein, dass du jetzt eine dicke Frau kriegst. Ich hab keine Lust mehr."
Dabei hatte sie 35 Jahre lang alles probiert. Low Carb, Weight Watchers, intuitives Essen, sogar drei Wochen Detox in Indien. Doch dann kamen die Wechseljahre, und plötzlich reagierte ihr Körper auf nichts mehr. Die Disziplin, die früher funktioniert hatte, lief ins Leere.
Was ihr keiner gesagt hatte: Es lag nicht an fehlender Disziplin, sondern an ihren Hormonen. In den Wechseljahren greifen Hormone, Schlaf und Stoffwechsel ineinander, und genau das macht das Abnehmen so schwer, solange man nicht versteht, was im Körper passiert.
Wie sie es trotzdem geschafft hat, erzählt Jasmin im ganzen Interview auf YouTube: https://youtu.be/lEadCqf0XhI
Was bei Bahmann anders war als bei allem davor:
→ Endlich verstanden, was die Wechseljahre im Körper verändern, statt blind einer Diät zu folgen
→ Hormone, Bewegung und Ernährung ganzheitlich aufeinander abgestimmt
→ Tägliche Begleitung durch ihren Coach, statt allein gelassen
→ Keine Verbote. Sie isst, was sie will.
20 Kilo später trägt sie zum ersten Mal in ihrem Leben Größe S. Leberwerte wieder gut, das Diabetes-Risiko ist weg. 🎉
„Mein Körper ist mein bester Freund geworden."
Und heute schaut sie wieder in den Spiegel. Mit einem Lächeln.☺️
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