Booty Performance

„ICH VERLIERE IMMER NUR FETT, WENN ICH WENIGER KOHLENHYRATE ESSE“.
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Es gibt nur 2 Arten von effektiven Diäten, um Fett zu verlieren...
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1. Direktes Kaloriendefizit
Dies sind Diäten, die darauf abzielen, gleich direkt weniger Kalorien zu essen, so dass du im Defizit landest. Du trackst dabei deine Kalorien und ein Kaloriendefizit hat oberste Priorität.
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2. Indirektes Kaloriendefizit
Hierbei handelt es sich um Diäten, die eine Reihe von (häufig unnötigen) Regeln und Einschränkungen aufstellen, was, wann und wie du essen darfst. Wodurch du indirekt weniger Kalorien isst, was zu einem Kaloriendefizit führt.
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Die Low Carb Diät ist ein perfektes Beispiel für ein indirektes Kaloriendefizit.
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Es kann funktionieren, wenn du weniger Kohlenhydrate isst, dafür mehr Protein/Fett und Gemüse isst und dadurch Kalorien einsparst. Weiterhin hilft es erheblich bei der Hungerkontrolle, wodurch du im Allgemeinen weniger isst. Weniger Kohlenhydrate allein hat nichts damit zu tun.
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JA, DU KANNST AUCH AN FETT ZULEGEN OHNE KOHLENHYDRATE ZU ESSEN, WENN DU IM KALORIENPLUS LANDEST!!!
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Das Gleiche gilt für weniger Fett, weniger Zucker, weniger Getreide, weniger "schmutzige“ Lebensmittel, Paleo-Essen, für das Fasten oder für das Nicht-Essen nach 19 Uhr.
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Das soll nicht heißen, dass solche Sachen nicht für das Abnehmen geeignet sind.
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Also lasse dich nicht durch irgendwelche „Experten“ verwirren, weil alle diese Diäten NUR durch ein Kaloriendefizit funktionieren und nicht durch andere magische Mittel.
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