Dr. Matthias Riedl

Wenn dir das ständige Wassertrinken im Sommer schwerfällt, kommt hier die beste Nachricht des Tages: Du kannst einen Teil deiner Hydration auch einfach aufessen!

Frisches Sommergemüse und Obst bestehen oft zu über 90 % aus Wasser. Das Geniale daran? Dieses Wasser kommt im „Komplettpaket“ inklusive Ballaststoffen, Vitaminen und wichtigen Mineralstoffen wie Kalium. Dein Körper absorbiert die Flüssigkeit dadurch viel langsamer und nachhaltiger, als wenn du einen Liter Wasser auf einmal runterschluckst.

Ein knackiger Gurkensalat oder eine kalte Wassermelone sind also perfekt für heiße Tage.

Was ist dein absoluter Lieblings-Snack, wenn es draußen heiß ist? 👇