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Tag 3/5
Digital Detox: 📵
Egal ob Handy Computer oder Fernsehen, wir gucken am Tag unzählige Stunden auf einen Bildschirm. Da ist es wichtig, sich auch mal eine Auszeit davon zu nehmen. Denn auch wenn die digitalen Medien nur im Hintergrund laufen, ziehen sie doch unterbewusst viel Aufmerksamkeit an sich. Die Ablenkung hindert Dich daran, dich auf bestimmte Sachen zu fokussieren. Mache also bewusst alle digitalen Geräte aus, wenn Du Dich auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren willst. Eine Stunde pro Tag hilft Dir schon dabei, Dich im Alltag oder auf der Arbeit mehr konzentrieren zu können. 📴

Mehr Informationen zum Thema digital Detox und auch Achtsamkeit generell findest Du unter diesem Link: https://mycompetence.de/resilienz-und-stressmanagement

Selbst im Alltag kommt oftmals viel Stress auf. Hier sind drei Tipps gegen akuten Stress. Falls Du noch mehr Tipps haben möchtest, stöbere doch einfachmal hier:
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