Mara Blech

Auf wie viel Schritte kommt ihr? Oder geht ihr aktiv raus um euch zu bewegen?

Und wir gehen natürlich öfter mit Alfi raus aber die eine Runde ist immer etwas größer 😂

3 Anzeichen, dass du zu wenig isst 👀

Eine dauerhaft zu geringe Energiezufuhr kann gerade bei aktiven Menschen schnell zum Problem werden. Dein Körper versucht dann, Energie zu sparen und das kann sich auf verschiedene Bereiche auswirken:

1️⃣ Dein Schlaf wird schlechter 😴
Du wachst öfter auf, schläfst unruhiger oder fühlst dich trotz genug Stunden nicht erholt. Zu wenig Energie kann Stresshormone erhöhen und die Regeneration beeinträchtigen.

2️⃣ Deine Trainingsleistung stagniert 🏋️‍♀️
Du trainierst regelmäßig, aber wirst weder stärker noch schneller? Ohne ausreichend Energie kann sich dein Körper nicht optimal anpassen und Fortschritte bleiben aus.

3️⃣ Du bist ständig müde oder gereizt ⚡️
Wenn deinem Körper Energie fehlt, merkst du das oft im Alltag: Konzentration fällt schwerer, du bist schneller genervt und fühlst dich dauerhaft ausgelaugt.

Zu wenig essen bedeutet nicht automatisch „gesünder“ oder „fitter“. Gerade wenn du viel trainierst, braucht dein Körper genug Energie, um leistungsfähig und gesund zu bleiben 💛

Was war für dich der Lehrreichste Moment aus dem Lauf von ?

Mich hat es daran erinnert:
Es kommt nicht darauf an das du dein Ziel oder deine Träume direkt erreichst sondern, das du eine Vision von dir im Kopf hast die dieses Ziel bereits erreicht hat. 🔥❤️

Und die dich jeden Tag antreibt dich neu zu Challangen 🏁