gamefittraining

Erstes GFT Kids Trainingscamp!
In den Osterferien von Dienstag bis Freitag! (19.04 - 22.04)

Gruppe 1: 10 - 12 Jahre // 9 bis 10.30
Gruppe 2: 13 - 15 Jahre // 11 bis 12:30

Tag 1&2: Fine Fitness (Indoor)
Tag 3&4: Kunstrasen (Outdoor)

Location: Calw (Stammheim/Wimberg)

Kosten: 75€

Das Training wird auf die entsprechende Altersgruppe angepasst, dabei wird besonders auf die fundamentalen Fähigkeiten wertgelegt. Es eignet sich für Kids jeder Sportart, aber auch für diejenigen, die noch nicht ihre Lieblingssportart gefunden haben!

Fokus auf athletischer Entwicklung: Koordination, Reaktion, Schnelligkeit, Balance, Beweglichkeit uvm.

Weitere Infos oder Anmeldung per DM!

Youth Athletik Training (Teil2)

Wie im ersten Post zu diesem Thema angekündigt, kommt jetzt der zweite Teil mit den nächsten zwei Entwicklungsstufen:

-Im Jugendalter (ca. 13 – 18 Jahre) sind wir von der Reifungsphase her teilweise in der pubertär und es geht ins Anschlusstraining. Die Krafttrainingskomponente steigt weiter: Rumpfkrafttraining, Freihanteltraining mit leichten bis mittleren Lasten, Hypertrophie Training, isometrisches
Krafttraining und sportartspezifisches Training rücken unter anderem in den Vordergrund.

-Die letzte Phase ist dann das Erwachsenenalter (18+ Jahre) also die postpubertäre Phase und wir gehen in das Hochleistungstraining. Hier finden wir Elemente wie Reaktivkrafttraining (auch schon vorher möglich mit anderen Belastungen), das Hanteltraining kann mit hohen Lasten durchgeführt werden, Maximalkrafttraining (neuromuskuläre Koordination) und Sehnenadaptionstraining sind auch zu nennen.

Trainingsbedingte Anpassungen in diesen Phasen finden u.a. hormonell, neuronal, muskulär statt.

Spezialisierung (weitere Elemente)?

-Junge Athleten brauchen ein breites Spektrum an sportlichen Fähigkeiten, um sie von einer Sportart auf eine andere übertragen zu können.

-Spezialisierung, die zeitlich korrekt abgestimmt ist, kann Burnout, Interessenverlust und Überlastungsverletzungen verhindern.

Natürlich muss auch das biologische und kalendarische Alter berücksichtig werden. Es gibt auch 16 Jahre alte Fußballprofis, genauso wie auf der anderen Seite die Spätentwickler. Wie überall bestätigt die Ausnahme die Regel.

Wer mehr über das Thema wissen will (Tipps, Tricks, Literatur, Quellen), kann sich gerne bei mir melden.

Ich freue mich, wenn es zu diesem Thema Fragen, Kommentare, Meinungen gibt – gerne darf der Beitrag auch geteilt werden!

Photo by .7

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An alle meine ambitionierten Fußballer, die etwas Wissen in der Winterpause tanken möchten...

Am 04.01.22 steht das nächste Ernährungsseminar an, in dem wir spannende Thema diskutieren und Mythen aufgreifen. Liegengelassene Chancen und die Schwierigkeiten einer optimalen Ernährung. Wir reden über den idealen Tagesablauf und vor allem über Ernährung vor und nach dem Spiel/Training, sowie Supplements, Fast Food oder auch Alkohol.

Alle Informationen sind auf dem neusten Stand der Wissenschaft und von vielen Pros auch angewendet. Top-Wissen um nochmal die Leistung für die Rückrunde zu optimieren.

-Teilnehmer werden auf 20 Personen begrenzt
-Jeder bekommt nach dem Seminar Zugang zu Zusammenfassungen und wissenschaftlichen Berichten im Themengebiet
-Die Investition für das Seminar beträgt 29 Euro pro Person
-Das Seminar findet am 04.01.2022 um 19.30 Uhr live über Zoom statt
-Anmeldung über Direct Message oder [email protected]

Freue mich auf spannende Diskussionen mit euch!

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🔔Am 4. Januar 2022🔔 - gibt's das zweite Seminar  "optimale Ernährung für Fussballer" live und gemütlich von Hause über Zoom.

Dabei klären wir unter anderem die oben gestellten Fragen und diskutieren die optimalen Nährstoffe, um eine Top Leistung auf den Platz zu bringen.

Nutze die Winterpause um super vorbereitet in die Rückrunde zu gehen und deine Ernährung auf das nächste Level zu bringen.

Mehr Infos folgen demnächst....

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