Flow Yoga

Dnešní téma jógové výzvy jsou rotace. Ve své praxi jsem je vždy měla moc ráda. Protáhly, pročistily, prokrvily, zahřály. Ale nikdy jsem nad nimi nepřemýšlela jako na pozice, které nám pomáhají se ohlédnout za sebe a uvolnit a pustit to, co už nepotřebujeme a neslouží nám.

Děkuju za tuto výzvu a skvělé příspěvky, které jsou pro mě neustálou inspirací. 🤍

s a hosty výzvy:








Témata/ pozice
DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech
DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu
DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)
DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace
DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice
DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru

Dnešní den začíná nová jógová výzva s . 🤍

Téma dne je nový začátek v dechu. 🌬 Já se pořád učím dýchat vědoměji. Použít svůj dech pro léčbu těla i duše a zklidnit mysl. Loni se mi několikrát podařilo pomocí dechu snížit stres během jednání, při usínání nebo ve chvíli, kdy se člověk potřebuje uklidnit a zastavit. Dokonce když mi na hodinkách blikal vysoký stres a já začala vědomě prodlužovat výdech, během pár minut mi stres klesl na nízký.

Někdy používám krabicové dýchání, ale poslední dobou mi dělá dobře 6 dob nádech, 7 dob zádrž a 8 dob výdech. Nebo jen prodlužovat výdech... Jednu ruku si dám na břicho, jednu na srdce.  Vleže nebo vsedě. A stačí mi chvilka a hned je líp.

Tento rok bych si přála více dýchat, volněji, vědoměji a klidněji. 🤍

s a hosty výzvy:









 

Témata/ pozice

DEN 1- 2. 1. 2026 Nový začátek v dechu Pozice dne: Pozice pro dech

DEN 2 - 3. 1. 2026 Ukotvení a stabilita Pozice dne: Pozice pro stabilitu

DEN 3 - 4. 1. 2026
Síla a rozhodnost Pozice dne: Vírabhadrásana (bojovník)

DEN 4 - 5. 1. 2026
Opusť staré Pozice dne: Otočení, rotace

DEN 5 – 6. 1. 2026 Nový pohled Pozice dne: Obrácená pozice

DEN 6 - 7. 1. 2026
Zaměř se na svůj směr Pozice dne: Ukotvení ve směru míň