Deli life

Místo 3. kávy sáhněte po jídle, které vás opravdu dobije 💯🔋

Jarní únava, přetížení, zahlcenost, stress… 🪫‼️
Většina z nás sahá po rychlých řešeních: cukr, kofein, jednoduchý dopamin. To je však slepá ulička 🆘

Klíčem k lepší výkonnosti, náladě i dlouhodobé odolnosti jsou kromě odpočinku hlavně správné živiny z jídla 🥑🧠

Správná strava může zvýšit naši hladinu energie během dne až o 20–30 %. Rozdíl poznáte hned🚀

Co jíst když potřebujete rychle dodat energii?

🍌Banán – přírodní zdroj glukózy a tryptofanu, které zlepšují náladu
🫚Směs ořechů – antioxidanty, energie na delší dobu
🍫Hořká čokoláda (min. 70 %) – flavonoly podporují duševní pohodu
🥛Kombucha, kefír – fermentované potraviny podporují mikrobiom

Naše tělo je dokonalý stroj. Musíme mu ale dávat to nejlepší palivo a pravidelně dobíjet baterky ✅

Jaké další “energy boost” během dne doporučí Veronika Glanville Sychra? Co funguje vám?

Krásné prázdniny všem školákům! 👩‍🎓Dnes jsme dětem v Magenta Experience Center od T-Mobile CZ rozdávali za vysvědčení domácí sorbet a inspirovali je ke zdravé stravě🍓