Wolf Gate

Přečtěti si, jak David Pastrňák trénoval ve Wolf Gate

David Pastrňák jako Tarzan i batole. Exkluzivní reportáž z gymu i cviky hvězdy Bostonu - iSport.cz Z reproduktorů zněla mimo jiné chytlavá melodie Linger od skupiny Cranberries. Kdekdo by si střihl ploužáček. Možná i on… Ovšem ne teď. To Davida Pastrňáka, nejlepšího českého hokejistu současnosti, čekaly galeje v posilovně. „Vím, že to k tomu patří, ale že bych to mil...

Máte dostatek ZDRAVÝCH TUKŮ ve svém jídelníčku? 🥜🥑
Tady je pár důvodů, proč byste měli mít!

1. Tuky regulují chuť k jídlu a pomáhají nám cítit se déle sytí.

2. Tuky dokáží tělu dodávat energii delší dobu než sacharidy.

3. Tuky udržují pružné membrány kolem buněk. Zdravé membrány buněk jsou nutné proto, aby umožnily správný průchod molekul z a do buněk.

4. Tuky jsou nepostradatelné pro zdraví mozku. Mozek je z 60% DHA. Dostatečné množství správných tuků zlepší kognitivní funkce, zatím co výzkumy ukazují, že jejich nedostatek způsobuje deprese.

5. Tuky, na rozdíl od cukrů mají minimální inzulinovou odezvu. Inzulín, pokud je špatně regulovaný, může způsobit obezitu, cukrovku a urychluje stáří.

6. Tuky jsou nezbytné pro absorpci v tucích rozpustných vitamínů A,D,E,K.

Samozřejmě ne všechny tuky jsou zdravé. Trans tukům a některým rostlinným tukům se radši vyhněte. Do jídelníčku zařaďte avokádo, ořechy, semena, bio máslo, bio maso, divoké ryby, bio vejce, olivový a kokosový olej.

www.wolfgate.cz

Jaká je skutečná role vlákniny?
Proč je tak důležitá?

Proč je vláknina tak důležitá? | Wolf Gate Vláknina představuje největší část potravy našich střevních bakterií. Při urychleném množení dochází také k rychlejšímu zpracování stravy, což koneckonců způsobuje lepší zažívání.