BAVSE

Zóna 2 teď vidíme všude. Co to vlastně znamená?

Je to pohyb, při kterém udržíte konverzaci celou větou. Tělo při něm čerpá energii primárně z tuků a doporučují se zhruba 2 až 4 hodiny týdně.
Studie z roku 2025 publikovaná v Sports Medicine ale ukázala, že pro mitochondrie a kardiovaskulární zdraví mají lepší efekt vyšší intenzity, hlavně u běžné populace.
Pohyb, který vás baví a zvládnete ho pravidelně, udělá pro vaše zdraví víc než ten teoreticky optimální.

Tvoje volba. 💙

Večer 9. 7. s Adéla Prokůpková IEC, CEDC, IHP | intuitivní stravování
Natáčeli jsme novou epizodu Tvoje volba a tentokrát jsme se vydali za Adélou Prokůpkovou, specialistkou na duševní zdraví ve vztahu k výživě a tělu.

Zážitek z pořadu chceme pozdvihnout, a tak vás zveme na večer přímo s Adél.
9. 7. Scott.Weber Workspace , Idea Hub
Čeká vás promítání epizody, Q&A a krátký vědomý workshop s Adél. Catering zajištěn. 😋

Vstup je zdarma a kapacita je omezená.

Odkaz na registraci najdete v biu.

Tvoje volba. 💙

Hostem nové Tvojí volby je Adéla Prokůpková IEC, CEDC, IHP | intuitivní stravování 💙Specialistka na duševní zdraví ve vztahu k výživě a tělu s přesahem do psychoterapie.

Celá epizoda vychází v neděli 12. 7. na YouTube a Spotify.

Tvoje volba.

Tvoje volba — pořad, ve kterém Šimon Kocourek zjišťuje každodenní volby osobností ze světa sportu, zdraví, byznysu a lifestylu.
Další díl je za rohem. Poznáte, o koho se jedná? 👀

Dejte vědět do komentářů.👇🏻
Brzy odtajníme. 💙

Mozek funguje na zkratkách. Nový návyk se nejlépe uchytí, když ho připojíte k něčemu, co už automaticky děláte. Chcete se každý den protahovat? I pět minut hned po čištění zubů na začátek stačí. Za průměrně 60 dní ho budete dělat bez přemýšlení.

Tvoje volba. 💙

Možná si myslíme, že čím víc se potíme, tím víc pálíme.
Jenže pot je jen termoregulace. Tělo se chladí, ne hubne. Spalování tuku závisí na energetické bilanci, ne na tom, kolik toho vypotíme. 💙

Běhání teď vidíme všude. Ve feedu, v podcastech, v reklamách. Je snadné nechat se strhnout, začít se srovnávat a cítit tlak, že byste taky měli začít.
Jenže to, co vidíte online, nikdy není celý příběh.
Pohyb, který vám reálně něco dá, poznáte vždy sami nejlépe. Tělo ani hlava se neohlíží na trendy. Ohlíží se na to, jestli se hýbete rádi, nebo z donucení.
Zkoušejte a vyberte si to, co vás těší.

Tvoje volba. 💙