SHe

Jako malá jsem jedla hodně kompoty. Byla to obecně taková česká tradice. A ne úplně hloupá. Jedlo se totiž lokální ovoce a to mělo a má zcela zásadní význam ve výživě nás - Stredoevropanů. Geneticky je na to naše tělo stavěno, dobře ho tráví a zpracovává a navíc v době sklizně ho jíme čerstvé. Takže nadělat si pár láhvi kompotů na zimu není vůbec od věci. Jen je ale moc nepřeslazovat!
Já si tedy raději dělám čerstvý kompot.
Na fotce jsou švestky s protizánětlivým hřebíčkem, všehospásnou skořicí a medem. Tuto voňavou a lahodnou směs jím ráno k snídani s jáhlovou kaší😋😍

Skvělý víkend plný pohybu za námi!
Zdravě se jedlo (příprava snídaní a večeří mojí maličkostí), (z)dravě se cvičilo (aktivace břišního válce a brániční dýchání, pilates, HIIT, mobilita kyčlí a ramen, protažení), šlapalo se na Milešovku, ale hlavně UŽÍVALO!
…meruňky jsme trhaly rovnou z okna, nechaly se profi masírovat, večer relaxovaly a povídaly😇

Byla jsem nadšená, jak skvělá energie ze všech 14 žen vycházela a já byla na konci dojatá tak, až se mi hlas třás!

Víc takových intenzivních víkendů, kdy mám velkou radost z odvedené práce🧚🏻‍♀️💝
Největší dík patří 😘
Bez ní by to nebylo ono!

Itálie-Apulia červen 2021.
11 dní plných pohybu. 12 žen se učilo dýchat do břicha, aktivovat správně střed těla, střídala jsem s nimi pilates s posilováním vlastní vahou, přidávala prvky jógy, používaly jsme DNS metodu a občas šly běhat.
V mezičase jsme famózně jedly a užívaly azurově modrého moře a výletů.
Co víc si přát na odpočinek a vyčištění hlavy..
🌴💝🌸