StrongFirst Czechia

Pavel Macek, StrongFirst Master Certified Instructor, seminář Enter the Dumbbell na StrongFirst Open Day, Cesena, Itálie.

Pavel Tsatsouline píše:

"Mnoho populárních minimalistických tréninkových programů se skládá ze tří cviků. Tříkolka je stabilnější a tak. Ale proč mít tříkolku, když můžeš mít Harley? Když chceš jet rychle, jsou dvě kola víc než dost.

Před lety jsem dospěl k závěru, že ultraminimalistický program musí mít jen dva cviky: tlak a tah—neboli kyčelní ohyb."

Více v článku!

Kolik kettlebell cviků je potřeba na procvičení (skoro) celého těla? "Mnoho populárních minimalistických tréninkových programů se skládá ze tří cviků. Tříkolka je stabilnější a tak. Ale proč mít tříkolku, když můžeš mít Harley? Když chceš jet rychle, jsou dvě kola víc než dost."

Získat vysekaný six-pack je směšně jednoduché a snadné, jakmile pochopíš, že střed těla musíš trénovat na sílu, ne na vytrvalost. A teď k výběru cviků.

Břišáky, v první řadě silné Získat vysekaný six-pack je směšně jednoduché a snadné, jakmile pochopíš, že střed těla musíš trénovat na sílu, ne na vytrvalost. A teď k výběru cviků.