Bomton Power Concept

BREAKFAST TIPS:

Pokud jste milovníkem sladkých snídaní, máme pro vás zdravou variantu ve formě bílého řeckého jogurtu s ovocem a granolou. Pokud nemáte k dispozici granolu postačí jakékoliv müsli. Zda budete chtít jogurt přisladit doporučujeme přidat med, který je bohatý na vitamíny a minerály.
Ovoce už můžete zvolit jakékoliv, jen doporučujeme nakoupit čerstvé ovoce, které dodá snídani tu správnou chuť.

Dobrou chuť!

Consistency is a key!
Buďte vytrvalí v tom co děláte i ve chvílích, kdy to nejde podle vašich představ. Toto období přejde a budete si děkovat,že jste to zvládli překonat. Tyto situace vás dělají silnějšími.

Makroživiny jsou látky, které tělo potřebuje přijímat v potravě ve velkém množství, aby mělo dostatek energie k udržování tělesných funkcí a provádění každodenních činností. Rozlišujeme tři hlavní typy makroživin: proteiny (bílkoviny), lipidy (tuky) a sacharidy.

Pro více informací o jednotlivých typech se dozvíte v příspěvku➡️

Je tady víkend, udělejte si čas na sebe a dopřejte si chvíli regenerace.
Najděte si alespoň jednou do týdne hodinu klidu pro sebe. Dělejte co vás baví, travte čas se svými blízkými/kamarády nebo naopak travte svůj volný čas sami.

Trávíte raději váš volný čas sami nebo v obklopení přátel nebo rodiny?

Psaní deníků jako forma sebepoznávání.
Deník může sloužit jako zápis svých emocí, zážitků nebo také cílů, které byste si rádi splnili. Pomocí deníků můžete reflektovat a sledovat svou cestu sebepoznávání.
Deník vám může být nápomocný také při změně životního stylu. Lépe se budete kontrolovat a především vám do budoucna může sloužit jako skvělá motivace a důkaz toho že na sebe můžete bylt pyšní.
Jaký máte postoj k psaní si deníků vy?

Pátek je tady!
Jaký byl váš týden? Daří se vám držet váš fitness plán?
Pojďme normalizovat to, že některé dny se zkrátka obejdou bez cvičení a zdravé stravy. Jednou za čas přece vůbec nevadí si dát od cvičení pauzu. Pokud se na cvičení necítíte, je naprosto vpořádku cvičit nejít.
Myslete se na sebe a vaši psychickou pohodu.