Transformers 42

SNACKY

Ok, tohle byla asi zatím největší výzva, udělat snacky, ktery neboudou kalorické peklo a dostat tam i výživovou hodnotu.
Nooo
Pokud chcete dostat kuchařku i s kurzem o pár stovek levnější, tak dnes bězí sleva 23% a vyber si na tr42.cz kurz od 30.3 a dostaneš jí zdarma.
KUPON : SNACK23

Ten kdo v kurzu nebude, nedostane kuchařku - easy 🤷‍♂️😅

Jako dost jsem se zapotil, ale jo, vlastně je to super, protože teď si vytvoříte proteinové tyčinky a snacky, který budou opravdu proteinové.
Né že by museli být ve z proteinu, ale většina lidí ho má v jídelníčku pořád nedostatek.
Tohle je prostě ta míň kalorická a zdravější verze 🥲

Tady jeden recept, ať nejdu s prázdnou s pokud jste nekoukali ve čtvrtek do mejlu, tak je nejvyšší čas 😉

Proteinové tyčinky Čoko

Tahle verze je nepečená, takže ji máš hotovou na hned.

• 30 g (1 odměrka) čokoládového proteinu
• 20 g jemných ovesných vloček nebo rýžový chléb
• 15 g (1 polévková lžíce) mandlového másla (můžeš nahradit arašídovým, pokud chceš ušetřit pár korun).
• 2–4 polévkové lžíce vody (nebo neslazeného mandlového mléka) – přidávej postupně!
• Špetka soli – vytáhne chuť čokolády a mandlí.

1. Suchý základ: V misce smíchej proteinový prášek, ovesné vločky (nebo rejžáky) a špetku soli.
2. Pojidlo: Přidej mandlové máslo a první dvě lžíce vody.
3. Míchání (ta nejdůležitější část): Začni míchat lžící. Cílem je vytvořit husté, lepivé “těsto”, které připomíná modelínu. Pokud je to pořád sypké, přidej po lžičkách další vodu. Pozor: stačí jedna lžíce navíc a máš z toho kaši, ne tyčinku!
4. Tvarování: Vezmi talíř a dej tam prčici papír.
Směs do něj pořádně upěchuj a uhlaď lžící do čtverce o tloušťce cca 1,5–2 cm.
5. Chlazení: Hoď to na 15–20 minut do mrazáku (nebo na 40 minut do lednice). Chladem to krásně ztuhne.
6. Finále: Vyndej z krabičky a nakrájej na 2–3 tyčinky nebo kostky.