Lovie

Jógový workshop měl úspěch a proto přidávám v dubnu další 💪

Posílíme střed těla, který je důležitý nejenom pro krásné a ploché bříško, ale hlavně pro naše záda, aby nás nebolela. Dále, abychom si pomohli s diastázou, inkontinencí a celkově se cítili lépe. 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

2 hodiny pro sebe a své tělo 💪
✨Ukážu vám funkční cviky
✨Protáhneme i uvolníme tělo
✨Zaměříme se i na dechové cvičení
✨Na závěr si dopřejeme relaxaci a face jógu

Navíc si odnesete cvičebnici se cviky na doma a malý dárek pro radost! ☺️

📅 Neděle 19.4.2026
⏰17 - 19 hod
🏡TJ Astra Zahradní Město (🩰 baletní sál)

Cena: 590 Kč

Rezervace:
🪷Emailem: [email protected]
🪷Telefonicky: 605 116 379
🪷Nebo i zde přes DM

Svojí dráhu jógové lektorky jsem začala během covidu v roce 2020. Potřebovala jsem najít klid a ticho od zrychlené doby. I když v době covidu se vlastně tak nějak vše zastavilo 🫢

Když jsem dokončila lektorský kurz, vůbec jsem si nedokázala představit jít učit do nějakého krásného studia, říkala jsem si, že přece nemůžu, nemám žádné zkušenosti a nikam mě nevezmou 🫣

A tak jsem pokračovala ve vzdělávání, vedla lekce pro lidi z kanceláří, abych získala více sebevědomí. Přišly další kurzy a osobní praxe a já se přestávala bát 💪 Využila jsem šance a začala vést lekce ve fitku. Ohlas na lekce byl pozitivní. To mi dodávalo další odvahy a tak jsem se nakonec rozhodla, že povedu lekce podle svého.

Ale pořád jsem toužila stát se součástí jógového studia 🪷🧘🏼‍♀️🪷

A víte, co je na životě krásné?! Že když si něco moc přejete a jdete si za tím hlava nehlava, ono se to vyplní ✨

Jsem moc ráda, že jsem dostala příležitost od stát se součástí jejího studia v Praze na Hájích 🩷

Pokud tu mam nějaké maminky, které se chtějí protáhnout, ale potřebují vzít své dítko s sebou, protože nemají možnost hlídání tohle je lekce přímo pro ně. Maminky cvičí a děti si hrají👶🏻👧🏼🧒🏻

Každou středu 15-15:50 se zde můžeme potkat na józe pro rodiče s dětmi 🧘🏼‍♀️

💫 Jógový workshop pro pevný na střed těla a zdravá záda 💫

Přijďte si se mnou dát do těla a posílit tak svůj střed těla neboli core! 💪
Když máme oslabený střed těla, můžeme na sobě pozorovat nejeden problém - od bolesti zad, přes vypouklé bříško až po nechtěný únik moči či únavu 😫😖😣

Tento workshop jsem navrhla tak, abychom nastavili správně naše tělo a uměli s ním pracovat!!! Mám pro vás připravené netradiční cviky, které jsou mnohdy tak jednoduché, ale neskutečně účinné. To však neznamená, že se nezapotíme a naše svaly neucítíme, ba naopak, doufám, že mě budete druhý den proklínat 🤭🤭🤭

Na závěr si spolu projdeme jógu obličeje, neboli face jógu 👱‍♀️. Naučíme se používat guashu a ukážeme si cviky, které můžete aplikovat každý večer v posteli před spaním a uvidíte, že váš obličej vám poděkuje a krásně se rozzáří! ✨

Navíc si odnesete malý dárek a cvičebnici na doma 💪

Kdy: 8.2.2026 od 17 do 19 hod
Kde: TJ Astra Zahradní Město
Cena: 590 Kč

Rezervace
Email: [email protected]
Tel.: 605 116 379

Budu se na vás moc těšit! 🩷
Nikča

Poslední den lednové jógové výzvy od nám přináší téma zaměř se na svůj směr a pozice pro tento den je ukotvení ve směru 🧘🏼‍♀️

Pro každého to může znamenat něco jiného a víceméně to mohou být všechny pozice v józe, protože každá ásana nám dává ukotvení a nějaký směr, kterým se chceme dát 💫🩷

Já si vybrala pozici stolu, kdy jsem pevně ukotvena rukama i nohama k zemi, ale zároveň se můžu vydat všemi končetinami do různých směrů, právě tak, jak se mi v danou chvíli chce 🤭🤸‍♀️

Děkuji všem, kdo se na této výzvě podíleli a hlavně těm, kdo ji pro nás připravili 🙏

Uteklo to jako voda a já se užteď těším na další výzvy ať už ty jógové 🕉️ nebo ty v životě 🩷🤎💜

Namaste 🙏

Třetí den výzvy je o síle a rozhodnosti 💪

Pozice dne: Bojovník 🕉️

Pozici bojovníka mám moc ráda, je ohromně variabilní, takže pokaždé může být opravdu jiná a lekce jsou pak zajímavější i samotná praxe 🧘🏼‍♀️

Baví mě vymýšlet různé varianty a rozhodovat, kterou zrovna do své praxe nebo lekce vyberu 😎

Ale když v ní setrváte delší čas a postavíte chodidla na špičky, potřebujete být silní!

Děkuji za tuto krásnou lednovou výzvu a pokud se chcete také přidat, mrkněte na jejich profil ✨