Coach Lucie

Sometimes it’s not a costume, it’s a permission slip - to embody a version of yourself you don’t always show ⚡🖤⚡️

–––

Někdy to není o kostýmu, ale o dovolení si být verzí sebe, kterou obvykle jen tak neukazuješ ⚡🖤⚡️

Na cestě do Japonska 🥹😻 Počtvrté. Ale naposledy to bylo v roce 2019 před kokororo a to už je moc dávno. Tentokrát tam budeme 5 týdnů 🤭, ale klienti nebojte, stále pracuji 🤓

Dnes určitě mrkněte i na popisek! 👇

Pozor, tohle dělá mnoho lidí špatně. Chtějí se stát disciplinovanými ze dne na den, přeneseně z nuly na sto.

Řeknou si – od pondělí budu pít dva litry vody denně, cvičit každý den a přestanu jíst sladké.

Z vlastní zkušenosti – toto nefunguje déle jak dva dny. Zkuste dělat menší změny a vždy si dát alespoň týden na jejich zažití.

Například...

Týden 1: začínám den sklenicí vody

Týden 2: před spaním si udělám tři protahovací cviky

Týden 3: sladké si nedopřeju každý den, ale každý druhý den

Týden 4: po snídani budu dělat 20 dřepů

Zní vám to až moc jednoduše? To je dobře. Protože jedině tak se z toho může stát systém, který vám vydrží dlouhodobě. A to je potom ta skutečná sebedisciplína.

Pokud vám to i takhle přijde těžko splnitelné, doporučuji si najít kouče. Hodnota kouče není jen v tom, že vám pokládá otázky a radí vám.

Moji klienti si pochvalují, že až díky naší spolupráci se jejich disciplína zvýšila, protože na to najednou nebyli sami.

A také cítili závazek plnit svá předsevzetí, neboť věděli, že se jich na to na příštím sezení budu ptát. :-)

Pokud se bojíte do sebe a svého rozvoje investovat, zkuste jako kouče nejdřív využít svého partnera nebo kamaráda. Není to plnohodnotná náhrada, ale stojí za pokus.

Lucie Thomas
psycholog & kouč
www.kouc-praha.com