Flownutrition CZ

🔎 Hledá se ecommerce specialist 🧑🏻‍💻
Co tě u nás čeká?
👉 Kompletní správa e-shopů na Shopify (produkty, UX, kampaně).
👉 Expanze na zahraniční trhy (s pomocí AI).
👉 Technické zázemí (feedy, GA4, tracking).
👉 Spolupracovat se špičkami v oboru a reálně ovlivňovat růst firmy.

Zaujala tě tato role a máš pocit, že je to přesně pro tebe?
Odkaz na inzerát najdeš v komentáři, nebo hledej na Jobs či našem LinkedIn.

🔎 Hledá se Content & Retention Specialist🧑🏻‍💻 🤓

Náš kolega/kolegyně do Flow Nutrition. Co tě u nás čeká?
👉 Psát a optimalizovat klíčový výkonnostní obsah
👉 Lokalizovat obsah do dalších jazyků s pomocí AI
👉 Umět vystihnout přidanou hodnotu v krátkém textu
👉 Tvořit a testovat ve spolupráci s performance týmem

Zaujala tě tato role a máš pocit, že je to přesně pro tebe?
Odkaz na inzerát najdeš v komentáři, nebo hledej na Jobs či našem LinkedIn.

Většinou nejde o „špatný spánek“, ale o pár rozbitých návyků (kofein, světlo, teplota, glykemie, alkohol). 💤
V carouselu máte konkrétní kroky, co upravit už dnes.

Co vás trápí víc: usínání, noční buzení, nebo únava po ránu?

👉🏻Dejte nám vědět do komentáře.

🔥 Proč nám to v horku tolik nemyslí?

V horku není snížený výkon vaší chybou. Je to přirozená reakce těla, které se snaží chránit. Co se teda všechno během veder děje:

Mozek 🧠 je extrémně citlivý na vnímání teploty. Jakmile tělesná teplota, stoupne tělo přepne do režimu „udržet se v bezpečí“. Krev proudí více k povrchu kůže, abychom se mohli ochladit, a pro mozek jí zůstává méně. Zároveň mozek pracuje usilovněji, protože se snaží zvládnout teplotní stres. Výsledkem je méně energie na přemýšlení, pomalejší reakce a více chyb.

Když je horko, více se potíme 💦 a ztrácíme vodu i elektrolyty, jako je hořčík, sodík nebo draslík. Ty ale hrají klíčovou roli při přenosu nervových signálů. A pokud jich ubývá, začínáme se cítit unavení, podráždění, otupělí. Nastoupit může i „mozková mlha“.
💡 Už jen 2% ztráta tekutin může ovlivnit pozornost, paměť a schopnost se soustředit.

Vysoké teploty zvyšují i aktivitu části mozku zvané amygdala, která je zodpovědná za zpracování emocí a stresu. Výsledkem může být větší vnitřní napětí, podrážděnost a nižší schopnost zvládat zátěžové situace – i když jde třeba jen o běžný den v práci.
📈 Výzkumy ukazují, že horko zvyšuje reaktivitu a impulzivitu – nejen v chování, ale i v rozhodování.

Uff. Správnou hydratací, výživou a malými úpravami režimu ale můžete mozku ulevit a zůstat i ve vedru produktivní.
Chcete tipy na konkrétní doplňky nebo výživové strategie, jak podpořit soustředění v létě? Napište nám nebo, co by vás zajímalo.