More Than Pilates

Naše skupinové lekce probíhají každý týden – stačí si jen vybrat čas, který Vám vyhovuje, a vytvořit si svůj vlastní rituál pohybu.

💫 Ať už preferujete ranní restart nebo večerní uvolnění, jsme tu pro Vás.
💫 Malé skupiny = individuální přístup
💫 Kontrolovaný pohyb pod vedením našich zkušených a certifikovaných lektorek

☀️ Ranní & dopolední lekce (Happy Hours):
Pondělí: 11:00, 12:15
Úterý – Pátek: 9:00, 11:00, 12:15

🌙 Večerní lekce:
Pondělí – Pátek: 18:15
Neděle: 18:15

👉 Rezervovat lekci si můžete jednoduše, přes náš web - odkaz najdete v profilu

Těšíme se na Vás na lekcích,
Váš tým More than Pilates 🤍

Věděly jste, že i na našich skupinových lekcích si můžete zacvičit na reformeru s pomůckou Spine Fitter?
Tato cvičební a rehabilitační pomůcka se používaná hlavně na uvolnění a posílení páteře a svalů kolem ní.

K čemu je dobrý?

1️⃣ Uvolňuje napětí v zádech a šíji
• kuličky vyvíjejí tlak na svaly kolem páteře
• pomáhá uvolnit ztuhlé nebo přetížené svaly. 

2️⃣ Zlepšuje pohyblivost páteře
• jemně mobilizuje obratle a fasciální tkáně
• může snížit ztuhlost zad. 

3️⃣ Pomáhá při bolestech zad
• používá se i ve fyzioterapii při bolestech v bederní oblasti. 

4️⃣ Zlepšuje držení těla
• cvičení aktivuje hluboké stabilizační svaly a střed těla. 

5️⃣ Slouží jako masáž a relaxace
• při ležení na něm dochází k uvolnění ramen a páteře.

Proč může být nejslabší pružinka zároveň nejnáročnější?
Má nejmenší odpor – a přesto Vás u některých cviků dokáže překvapit svou intenzitou.
Pružiny na reformeru nefungují jako činky v posilovně.
Neplatí zde, že čím větší zátěž zvolíte, tím více posilujete.

Naopak.

Slabší pružina vyžaduje:
– větší kontrolu středu těla
– vyšší stabilitu
– soustředění
– přesné vedení pohybu

Nepracujete „proti váze“.
Vy vedete pohyb reformeru a kontrolujete jeho rytmus.

A právě v této kontrole vzniká skutečná síla.

o víkendu si u nás taky můžete zacvičit 🖤