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24/12/2024

Přeji Vám všem krásné vánoční svátky plné radosti a rodinné pohody!

🎯 Profundizando en el Psoas Ilíaco: Origen, Inserción y Acciones. 🧐El psoas ilíaco es un músculo profundamente intrigante y vital 🌟, esencial para los expertos en anatomía y entusiastas del movimiento humano. 📍 Origen: El psoas comienza su viaje en las vértebras lumbares (T12-L5), abrazando la parte inferior de la columna como un guardian 👐. 🔗 Inserción: Desciende a través del abdomen, uniendo fuerzas con el ilíaco para finalmente adherirse al trocánter menor del fémur, en la parte superior del muslo. 🏋️‍♂️ Acciones: Flexión de Cadera: Al levantar la rodilla, el psoas ilíaco se convierte en el protagonista 🦵. Anteversión Pélvica: Inclina la pelvis hacia adelante, jugando un rol estelar en la postura 🕺. Rotación Externa de la Cadera: Aunque más sutil, este movimiento es clave para ajustes precisos en la postura y al caminar 🧍‍♀️. Flexión Lateral de la Columna: Cuando actúa unilateralmente, nos permite inclinarnos elegantemente a un lado 🌾. 👩‍⚕️ Para los Especialistas: Entender la complejidad del psoas ilíaco es fundamental. Un psoas saludable contribuye a una postura erguida, una marcha eficiente y previene el dolor lumbar 🚫💢. #xtensal #xtensall #pilates #anatomía #biomecánica #pilatesmálaga #pilatesgranada #pilatesformación #pilatesmalaga #pilatesformación #métodopilates #málaga #granada #xtensall #ThePilatesStudio #granadapilates @pilatesgranada #pilatesespaña @pilatesmotril #pilatesmotril #readaptación créditos vídeo. @muscleandmotion 06/08/2024

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