wellbe

Z čeho nás pořád bolí ta krční páteř? Proč máme stažené svaly na šíji, ramenou a proč trpíme na bolesti hlavy?
Příčin může být řada, ale jedna se hned nabízí....
Hlava🧔dospělého člověka váží přibližně 4,5 kg. Když jsme pěkně narovnaní a zaosení, tak je zátěž na krční páteř minimální - naše obratle a svaly na šíji jsou na váhu 4,5 kg připravené. V okamžiku, kdy se hlava předkloní, s každým stupněm náklonu navíc významně stoupá páka, kterou hlava působí na krk.
27 kg to už je pěkná páka.💪🏋️ Poslední kostliveček na obrázku se podobá řadě z nás každý den (např. v tramvaji, doma na gauči,...).
Teď se zamyslete nad tím kolik minut-hodin⏱denně strávíte s předkloněnou hlavou kvůli sledování telefonu nebo při práci na počítači. .
Proto je velmi důležité si dobře ergonomicky nastavit pracovní místo🖥, knihu nebo telefon📱při čtení držet ve vyšší poloze, aby se k nim hlava nemusela tolik sklánět a ideálně eliminovat čas, který před displejem trávíme.😉.
Na lekcích jógy se pravidelně věnujeme protahování a uvolňování krční páteře,🧘‍♀️ protože pravidelnost a prevence nás chrání před nepříjemnými projevy přetížené páteře.

☀️🤸 První venkovní jóga je za námi 🤗

A další nás čeká už příští týden ve čtvrtek od 18.30 v parku Sacre Cour vedle OC Nový Smíchov.👋

Těší se na vás lektorka Bára Michková🧘☀️

🎉 Máme pro vás novinku! Začínáme s živými skupinovými lekcemi. Zatím online, ale hned jak to půjde, tak vyrazíme ven do parků! ☀☀☀
Zarezervujte si svůj termín ZDE: https://www.appwellbe.cz/sessions

📣 Pánové (i dámy), pozor! V poslední době byly moje lekce zaměřené spíše na ženy. Nyní bude ale úterní večer patřit lekcím hatha jógy, která je pro všechny. 🧘🧘‍♀️ Může se jí v klidu zúčastnit začátečník i pokročilý.
Online lekce nemůže nikdy zcela nahradit společnou praxi. Sama jsem se jí docela dlouho vyhýbala. Pak jsem si ale uvědomila, že se svět nemůže zastavit na neurčito. Jógu potřebujeme pořád a v téhle době víc než kdy dřív. Nastoluje v nás harmonii, klid, posiluje aktivitu parasympatického nervového systému, který eliminuje dopady stresu a posiluje naši imunitu, tonizuje naše svaly a podporuje v nás principy zdravého pohybu. A to jde i online. Nebojte se vlka nic a vyzkoušejte to na vlastní kůži už tohle úterý!
Nově se můžete přihlašovat i přes aplikaci WellBe, která nabízí řadu dalších zajímavých aktivit.👀 Odkazy a info najdete zde: https://www.mojetelomojejoga.cz/otevrene-lekce-pro-verejnost/
Budu ráda za sdílení, ať je kolem nás více spokojených lidí. ;) 🙏