EliteFyzio

Bolest zad při dlouhém sezení řeší spousta lidí.

Často se zaměřujeme hlavně na to,
👉 jak sedět „správně“

A to dává smysl.

Ale ani „správný sed“ není řešení,
pokud v něm vydržíš několik hodin bez pohybu.

👉 Důležitější než jedna ideální pozice je variabilita

Záda zvládnou různé polohy,
ale hůř zvládají dlouhodobou nehybnost.

Proto pomáhá:
– střídat pozice
– dělat drobné pohyby i v sedu
– občas se narovnat nebo jinak opřít

Nemusíš sedět dokonale.
Stačí se během dne hýbat – klidně jen trochu.

Zkus si toho zítra všimnout 👇
Kolikrát během dne změníš pozici?