Dancing Cells CZ

TADY A TEĎ☯
Knihu Moc přítomného okamžiku jsem přečetla už dávno, ale až nyní mi život dopřál si tuhle dovednost osvojit. Jak na to?
Hlavní je uvědomit si, že tady a teď nejsem. A to vždycky, když začnu přemýšlet. Jakmile si to uvědomím, je dobré začít pozorovat. Nejlíp všemi smysly. Nádech a výdech. Pozoruju co vidím, jak se cítím, co cítím, teplotu, svědí mě něco, tlačí?
Jedna z technik je zeptat se sama sebe "Kde jsem a kolik je hodin?" (Cesta bojovníka světla).
Výborná technika je dívat se na lidi, věci, situace, jako bychom je viděli poprvé nebo naposled.
Další technika je ptát se neustále sám sebe "Kdo jsem?".
Když nestíhám, začnu stresovat, jakoby na mě všechno padá, je nutné se zastavit. A dát si třeba kávu. Prý se 80% problémů vyřeší samo. Zkusila jsem to, neřešit, a ono to opravdu jde!
A nakonec mi pomáhá vděčnost za starosti. Děkuju nesmírně, že můžu prožívat obyčejné, běžné starosti. Kdo byl někdy nemocný, pochopí🍀

Nikdo jiný není zodpovědný za to, co se ti přihodí, než ty sám. Ti druzí jsou pouhými nástroji našich příhod.
Když žiješ v Já a v Teď, karma se pročistí. Proto žij v Teď.

~ Eduard Tomáš

Možná tě někdo začne obviňovat ze sobectví, že ses změnila. Moje kamarádka kartářka mi před lety řekla, že se vše změní, až najdu to, co budu milovat. Tehdy jsem netušila, že to co mám milovat, jsem já❤️

❤️

Situaci ve které se momentálně nacházím jsem si vytvořila sama svými myšlenkami. Někomu to může znít jako schíza, ale moje zkušenost k tomu dospěla. Dobré myšlenky, dobrá slova, dobré činy, dobrý osud...Stačí se vychýlit z osy a tělo mi to dá okamžitě najevo. Je to opravdu skvělý detektor. Naposled jsem si to vyzkoušela včera. Myšlenky vracející se k minulosti, sebelítost a okamžitá rýma,horečka, bušení srdce. Uvědomnění, změna myšlení, návrat k normálu, fakt to funguje. Kdo chce opravdu urychlit svůj proces, Ing. Petr Sládek kouč a terapeut teď má online kurs na 14 dní zdarma. Zkuste to. Tahle knížka byl prvopočátek všeho. Můj proces trval dva roky a nikdy není hotovo🙂

3. MEDITACE
Meditace nebo taky ztišení mysli je můj velký každodenní pomocník. Stačí 5-10 minut denně v klidu, tichu, o samotě posedět. Mimo nalezení vnitřního klidu se mi podařilo velice brzy obnovit koncentraci, komunikaci a paměť poškozenou elektrokompulzivní terapií. Našla jsem si skupinu, která učí meditaci zdarma a pokračuju sama. Nejlépe, když si každý najde svoji metodu, která mu vyhovuje a hlavně to praktikuje. Výsledky totiž nepřichází ihned, chce to čas, jako všechno. Nejlepší meditaci jsem nevědomě zažila už před lety paradoxně při rytí záhonku pro brambory💙

Harvardský výzkum odhalil skutečné účinky meditace na náš mozek Harvardští vědci provedli výzkum, podle kterého meditace posiluje náš mozek. Zjistěte, jaké jsou skutečné účinky meditace na tento orgán.