Happy Happy studio

Bolest ZAD neni normalni! Jste si jisti, ze si pro sebe nenajdete ani 3 minuty casu? Presneji receno pro sva zada/telo...? Lepsi 3 az 4 kratke cviky nez nic!
Protahnete se treba na gauci pri sledovani TV... Nebo rano/vecer v posteli. Jen poslouchejte sve telo. Rano se Vase tela pomalu probouzi, pohyb tak nebude stejny jako vecer. Repektujte sve telo a mejte ho (se) radi. *E*

PAZE/RAMENA/HRUDNIK - Uz jste se protahli? Lze to i v posteli/na gauci/na kancelarske zidli. 😉 Jen nezapomente poslouchat sve telo a vse s rozumem!🙂

Behate, lyzujete nebo jen proste potrebujete protahnout spodni polovinu tela? Nabizim par zakladnich cviku na podlozce (trave, posteli, plazi... 🙂). Vydrzte v dane pozici minimalne 15 vterin a opakujte dle potreby. Nezapomente poslouchat sve telo! 🙂❤️