Studio Yoganik

Dámský KETTLEBELL ... rumunský zdvih ( nebo také TGU) z lehu do stoje, váha 8kg ... 😉

Budování síly prodlužuje život, a co bych ráda, aby dámy věděly, že zmírňuje obtíže spojené s přechodem, tedy ve stavu hormonální nestability. Jsou na to studie a moje osobní zkušenost. 🙂

Začít se dá s botou 🙂 , míčkem, činkou až ke kouli. Sestava zapojí komplet svaly celého těla. Tlaky a zdvihy Vás naučí rozložit tlak na páteř do kloubů, lepšíte v nich sílu v rotaci.

Fyziocvičení pro ženy - středa v 9 hodin ( změna času! ) a 17 hodin ve Studio Yoganik.

Můžete se k nám přidat v dámské cvičebně. 🙂

" Víte, že uvolňováním plosek docílíte i uvolnění pánevního dna?" 👌😉