roy.skating

Kotník je v bruslení jeden z nejnamáhanějších kloubů, a přesto se jeho posilování na často přeskakuje. ⛸️

Tady jsou 4 plyometrické cviky, které do tréninku zařazujeme my:

1️⃣ Pogo jumps – trénink rychlého a opakovaného odrazu, základní dovednost pro každý skok
2️⃣ Agility hops – nízké rychlé skoky snožmo i na jedné noze, rozvíjejí rovnováhu a reakční stabilitu
3️⃣ Skater hops – laterální síla a kontrola dopadu, přímo přenositelné na pohyb na ledě
4️⃣ SMJ to stick – výskok s kontrolovaným zastavením, učí tělo absorbovat dopad

Cviky jsme připravili ve spolupráci se z . Jsou vhodné pro krasobruslaře i všechny ostatní sportovce, protože nás trénují ve výbušnosti a stabilitě.

💾 Ulož si post, ať ho máš příště po ruce, a tagni parťáka, se kterým to vyzkoušíte!

Milujeme, když nám posíláte fotky! Děkujeme za ně. 🙏

Tento set - Mikina Nela a Mix&Match bílé legíny - jsou naprosto boží a klientce moc sluší. 🤍

Oba kousky jsou navržené pro všechny, kteří chtějí trénovat v pohodlí a přitom vypadat skvěle – ať už je to led, tělocvična, nebo jen chladné ráno cestou na trénink.

Jsi připravená taky zářit? Odkaz v biu!