GIRJA

Zvídavá skupina! Dokonce tak zvídavá, že jsme kurz přetáhli skoro o hodinu. Samotný Kurz Powerliftingu má 5 hodin. Nejsem fanouškem velkého pauzírování. Ale nemohl jsem je nechat na pochybách. Mají jasno jak na to. Težkému železu zdar!
My pokračujeme v krasojízdě:
Za týden začíná 6 týdenní fyziokurz DNS: https://www.girja.cz/seminare/kurz-dns-6-tydnu
Chcete další kettlebellový kurz, máte ho mít 31. května: https://www.girja.cz/seminare/kurz-zakladnich-kettlebell-cviku-1
A už jsme vypsali podzim. Konkrétně Pokročilé Indian Clubs, Oxygen Advantage a Indian Clubs na 6 týdnů. Vše máte zde: https://www.girja.cz/seminare

Silový trénink je pokračováním fyzioterapie. Pak je rehabilitace úplná.
Ve čtvrtek jsem přednášel o využití silového tréninku ve fyzioterapii pro rehabilitační kliniku ve Fakultní nemocnici Brno.

Povídal jsem o tom, že
- silový trénink je prevence zranění. Protože pokud se vám už něco stane, má vaše tělo z čeho brát, protože máte díky němu husté kosti a svaly. Uzdravujete se rychleji.
- po fyzioterapii a silovém tréninku máte menší riziko recidivy (stejný úraz se stane znova, protože místo zůstalo slabé). Naopak máte větší sebedůvěru, že to celé zvládnete.
- nedílnou součástí silového tréninku je jeho periodizace. Ale na rozdíl od periodizace pro sportovce, zde je nejdůležitější proměnnou ROZSAH, ve kterém cvičíme. Pak teprve k němu přibývají další jako intenzita, objem, hustota. Pomocí nich právě ten rozsah rozšiřujeme a posilujeme. Teprve pak je vše kompletní.

Vojtěchu, díky moc za příležitost! 🤝😀