Turbo Ramos

Grávidas podem treinar!

Antes de começar a praticar atividades físicas na gravidez deverá primeiro consultar o seu médico para avaliar a sua saúde e autorizar a treinar. Seguidamente procure um profissional de educação física para acompanhamento e orientação nos treinos.

Os treinos serão mais leves e de menos impacto para não prejudicar a gravidez, mas quando feitos com a devida orientação trazem muitos benefícios:

Menor ganho de peso da mãe;
Prevenir diabetes gestacional;
Menor risco de parto prematuro;
Menor duração do trabalho de parto;
Menor risco de complicações no parto para a mãe e o bebê;
Diminuir o risco de fazer cesárea;
Aumentar a capacidade física e disposição da grávida;
Prevenir varizes;
Diminuir a dor nas costas;
Ajudar no controle da pressão arterial;
Aumentar a flexibilidade;
Facilitar a recuperação após o parto.

Turbo Ramos 💪🏻

Treino Quadríceps com Yannick Ramos
Exercícios complementares

Turbo Ramos 💪🏻
Bora!