Personalni trener Stanko

Studija sprovedena na Harvardu je pokazala da nakon 10 nedelja sprovođenja treninga snage, znakovi kliničke depresije među ispitanicama su značajno smanjeni, te je uticaj aktivnosti puno veći od klasične psihološke terapije. Žene koje redovno rade treninge snage ističu povećanje samopouzdanja i lakše suočavanje s psihološkim problemima koji izazivaju teskobu, anksioznost i depresiju.

Na kraju, postoji čitav niz prednosti treninga snage za žene u svakodnevnom životu: olakšava obavljanje aktivnosti za koje je potrebna veća snaga, od nošenja dece, prenošenja stvari, i sl. S umerenim treningom snage, žena može povećati svoju opštu snagu za čak 50%!

Stoga dame, uvrstite trening snage u svoju trening rutinu bar 2-3 p**a nedeljno, učinci će biti isključivo pozitivni i kratkoročno i dugoročno. :)