SPORT HOUSE

Budite i Vi u top formi

*VEZBAJTE PRAVILNO*
Ako ste konacno odlucili da postanete clan nase teretane poslusajte nekoliko saveta iskusnijih i izbegnite najcesce pocetnicke greske.Da biste bili u dobroj formmi potrebno je vezbati,ali pravilno.
*Pomoc iskusnijih*Ako ste pocetnik,prvih dana obavezno potrazite pomoc kako da pravilno koristite pojedine sprave.Nas trener je tu za vas,da vas usmeri od ponedeljka do petka od 17-23h.
*Ne namecite sebi jak tempo*Najcesca greska kod pcetnika je suvise brzo dizanje tegova.Na taj nacin misice izlazete vecem riziku i sporije se razvija.
*Ne preterujte sa treninzima*Vasa zelja da sto brze postignete vidljve rezultate moze vas podstaci da se preforsirate,a time ponistavate svaki efekat vezbanja.Najbolje rezultate cete postici ako tokom jedno treninga ne naprezete vise od dve ili tri grupe misica.
*Ne vezbajte gladni*Sat i po do dva pre treninga pojedite kvalitetan obrok i vezbama cete postici bolji efekat.Ako vezbate gladni,vas organizam ce umesto iz masnih celija svu energiju uzimati iz misica.
Tokom treninga obavezno pijte vodu.

Vezbe oblikovanja tela - najbolji trening za devojke, vidni rezultati postizu se redovnim treninzima i pravilnom ishranom....i jos mnogo toga za clanove ove grupe :)