Myrtle Yoga
Share
03/04/2026
Jedan od najboljih položaja u trudnoći - supta badha konasana❕
Ujedno i vežba koju možeš da radiš kad god - dok gledaš seriju, čitaš knjigu. 😊
Leđa možeš da osloniš na jastuk ili naslon, tako da ti trup bude ukošen, zbog čega će ti verovatno biti prijatnije jer materica ne pritiska aortu.
Smatra se da ovaj položaj doprinosi bezbolnom porođaju. 👌 On podstiče pravilan tok energije ka bebi i reproduktivnim organima.
Ako na to dodaš i lagano disanje, efekat je još bolji. 🌷
Posebno u trudnoći kičma trpi 🤰🏻, jer mora da podnese prilično naglu promenu težine.
Dolazi do pojačane lumbalne krivine zbog težine stomaka, a i toraklane zbog grudi.
Još ako žena ne vežba, mišići gube tonus i ne mogu podnesu novi teret. Posledica je bol, bilo u leđima, vratu, ili čak išijadični bol.
Zbog izmenjene krivine kičme menja se ugao pršljenova, te može doći do pritiska na diskove i nerve.
Prvi korak je da istegneš kičmu, a zatim i da osnažiš mišiće oko nje koji je stabilizuju, i da opustiš napete fascije koje drže tvoje telo u položaju koji mu ne prija.
Zaprati me za više korisnih informacija. 🌷
24/02/2026
🎉🧘♀️ Slavimo 4. rođendan studija! 🧘♀️🎉
U subotu, 7. marta, slavimo 4 godine rasta, zajedništva i joge – i želimo da budete deo toga! 💛
🕑 14:00 – Poklon čas joge (vodim ga sa još 2 instruktorke).
Mesta su ograničena – obavezna prijava!
🕒 15:00-18:00 – Proslava & bazar
Druženje, posluženje i specijalni rođendanski popusti na proizvode Tajnog prostora ✨ (10% i više!)
Povedite porodicu i prijatelje i dođite da zajedno nazdravimo svemu što gradimo već 4 godine 🍵
Javite da li dolazite na jogu, proslavu ili oboje – i da li dolazite sa nekim 💌
Vidimo se! 💫
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Vareška 2b
Belgrade
11090
