Progein

Probudite se ukočeni, ali ne toliko da ostanete u krevetu. Samo dovoljno da znate da će biti težak dan.

Popijete kafu, popijete nešto za bolove, namažete kremu, malo se istegnete toliko da možete da krenete. I onda se nadate da će da prođe.

Umesto toga, ova tri opuštanja ujutru menjaju kako izgleda ostatak dana:

1. Opuštanje srednjeg dela leđa rolerom.
2. Opuštanje grudnog mišića lopticom.
3. Opuštanje potiljka rolerom.

Svega 10 minuta.

Komentarišite OPUŠTANJE i šaljemo PDF sa uputstvima kako se rade sva tri.