Caffe Club Pre i Posle

samo jakooo

Total Body Workout TBW je trening sa opterećenjem kojim se razvija mišićna izdržljivost. Treninzi su koreografisani, a svi pokreti se rade uz muziku. Tehnike treniranja koje obuhvata TBW podrazumevaju da se izolovano radi na svim mišićima, pa se u odnosu na mišić prilagođava i opterećenje. Izvode se osnovne vežbe za svaku mišićnu grupu. Zahvaljujući opterećenju i pokretima koji se izvode sa dosta ponavljanja veoma brzo se zagreva mišić, dovodeći telo u aerobno stanje, što je najbolje za oblikovanje mišića. Tako se za veoma kratak period vide i osećaju promene na telu. Treninzi su namenjeni svim starosnim grupama, a svaki pojedinac može da prilagodi opterećenje prema sebi, što je još jedna prednost ovog treninga. TBW počinje laganim zagrevanjem celog tela i vežbama sa malim težinama. Potom sledi fokusiranje na svaku veću mišićnu grupu posebno, uključujući mišiće nogu, grudi, leđa, ramena i stomaka. Na kraju uživate u zasluženom smirivanju dok istežete mišiće kako biste završili trening.
Anđa Stanković je takođe jedan od "stare garde" trenera u našem klubu od osnivanja, a sa svojim dugogodišnjim iskustvom, te svojom energijom i harizmom daje posebnu "notu" treningu... 😎💪🏋️🥇💯