Beoactive

Sport može biti i giljotina za vaš vrat — ali i najbolji lek. 🧠💪
Kod cervikalnog sindroma nije poenta PRESTATI sa aktivnošću, već IZABRATI pravu.
✅ Dozvoljeno:
• plivanje (posebno leđno)
• pilates i vežbe stabilizacije
• šetnja i lagani cardio
• kontrolisani trening snage uz pravilnu tehniku
❌ Oprez ili izbegavati:
• nagle rotacije vrata
• teška dizanja iznad glave
• kontaktne sportove
• vežbe sa lošim držanjem i velikim opterećenjem
Pravi pokret leči. Pogrešan pokret pogoršava.
Zato vrat ne traži mirovanje — već pametno kretanje. 🔑