Aural Centar

Uzemljenje u telu je razvijanje sveti koja nije samo misleća, vec doživljavanje tj. osećanje sebe u totalitetu preko svakog delića svog tela. To znači da uzemljenjem u telu mi učimo da mislimo telom. Kada to ostvarimo, mi prestajemo samo da preživljavamo, već počinjemo da živimo, budi nam se strast spram života, postajemo vitalniji i otporniji na izazove.

Odgovorite sebi na sledeća pitanja da biste ustanovili koliko kontakta zaista ostvarujete sa sobom, koliko ste stvarni, a koliko je vaš život vodjen reaktivnim impulsima koji dolaze iz uslovljenog uma.

Da li ujutru imate osećaj da je svanuo novi dan koji sa sobom nosi nove mogućnosti, nove načine, ili vam se čini kao da je nastavak prethodnog?
Da li nakon budjenja, osećate kako vam se telo budi i priprema ili ga pokrećete mehanički, dok misli vode vaše akcije?
Da li znate šta je vašem telu potrebno u vidu aktivnosti, vode ili hrane ujutru?
Da li protrčavate kroz svoju jutarnju rutinu, kako biste što pre napustili kuću?

Ovo su pitanja koja su povezana samo sa jutarnjim satima, samo da vidimo da li vi uskačete u dan bez svog tela, uzemljeni u glavi i planovima koji ne uključuju vaše telo.

Za početak je dovoljno da razvijete jednu svesnu i namernu akciju, kojom ćete svako jutro prekinuti ustanovljeni tok i povezati se sa svojim telom. Naš savet je meditacija od 5-10 minuta uz svesno disanje, a zatim lagane vežbice tela, mogu biti tibetanci, yoga ili istezanje, bitno je samo da osetite sebe iznutra prvo u tišini kroz meditaciju, a zatim u pokretu kroz vežbu.

Nakon toga se uključite u standardne aktivnosti, samo ne zaboravite svoje telo u njima, pokušajte da ostanete sa sobom što češće tokom dana.