Studio Durga

Krize prethode evoluciji. Bez obzira na to sa kakvim se izazovima suočavate u životu, u svakom trenutku možete svesno odlučiti da se povežete dublje sa sobom i moćnom inteligencijom ljubavi u vama koja vam može pomoći da prevaziđete krizu i da kroz prepuštanje ponovo uvidite priliku i potencijal.
U izrekama o jogu (joga sutrama) “ishvara pranidhana” se prevodi kao “prepuštanje višoj sili”. Kada razmišljamo o višoj sili, obično pomislimo na nešto izvan nas ali osvestimo neverovatnu snagu unutar nas koja je stvorila ceo ljudski organizam samo iz dve mikroskopski male ćelije. Ova inteligencija ljubavi materijaliuje i podržava naša tela bez ikave svesne kontrole i vodi nas kroz našu intuiciju kada smo otvoreni i prijemčivi.
Umesto potrebe da kontrolišemo stvari nad kojima nemamo moć i zbog toga se osećamo frustrirano, anksiozno i razočarano, mudrije je da radeći na samokontroli (onome na čemu možemo da radimo) naučimo da se više oslanjamo na sebe i to uz pomoć tri elementa: snage volje, saosećanje prema sebi i prepuštanje. Kako joga tako i nauka dokazuju da praktikovanje ova tri principa stvaraju plodno tlo za transformaciju naših najgorih i nezdravih navika.
Snaga volje je mišić koji se može ojačati vremenom i uz pomoć tela; saosećanje sa sobom je osnova potrebna za jačanje odluke i duboka povezanost sa Sopstvom je oslobađajuća.
Istraživanja pokazju da od snage volje mnogo više zavisi uspeh nego od kojeficijenta inteligencije (IQ). Ljudi koji imaju bolju samo kontrolu imaju bolje odnose, imaju bolji uspeh u poslu i žive zdravije živote.
Kada praktikujemo asane, učimo da držimo teške položaje i da jašemo na talasima emocija i otpora koji proizilazi iz njih. Jogu zato možemo doživeti kao vežbu nervnog sistema koja utiče na fizičko telo. U pitanju je razgovor sa telom u kome mu govorite da se pomeri u položaj dok osluškujete senzacije koje se pojavljuju. Kako postajete fizički osetljiviji, postajete osetljiviji i na emocije i energiju. Kada možete da uočite momenat prelaska na odgovor bori se ili beži, možete da svesno opustite napetost u telu i usporite disanje. Ova praksa nam pomaže da razvijemo mentalnu snagu - mišić samodiscipline i da postanemo mnogo bolji u savladavanju emocija.
Patanđalijeve izreka o jogi (1.14) kaže: “Praksa postaje stabilna jedino kada se izvodi duži period vremena, bez prekida I sa poštovanjem.” Menjanje naših najdubljih navika traži strpljenje i vreme ali isto tako i puno saosećanja prema sebi...
http://www.yoga-beograd.com/Yoga29.html

Reagujući na hladno vreme, telo sužava pore na koži i površno vezivno tkivo kako bi sprečilo gubitak toplote i preusmerava toplotu dalje od perifernih tkiva prema centu tela, uključujući stomak. Agni (i, samim tim, vaš apetit) postaje jača zimi. Međutim, ukoliko su Kafa ili Vata isprovocirani, Agni slabi, ostavljajući vaše telo podložnijim prehladi, slaboj cirkulaciji, bolovima u zglobovima i negativnim emocijama.
Drevni tekstovi iz Ajurvede nas uče da je naš probavni kapacitet (nazvan Agni) prirodno na vrhuncu tokom ovog doba godine. Pošto ne napušta telo, toplota se onda čuva za vatru varenja koja postaje intenzivno aktivna i jaka. To što imamo jači prirodni kapacitet za varenje, znači da možemo uspešnije da pretvorimo hranu u hranljive sastojke za telo (dok ukoliko nam varenje nije toliko jako, ista hrana može da bude opterećenje za telo). Ovo čini sezonu zime sjajnom sezonom za konzumiranje hranljivih namirnica koje mogu da pomognu u izgradnji zdravlja i snage vaših fizičkih tkiva (zvanih dhatus) za celu predstojeću godinu.
Ovo nije vreme za dijetu. Upravo suprotno - Ajurvedski tekstovi kao Charaka Samhita i Ashtanga Hrdayam upozoravaju protiv preskakanja bilo kog obroka tokom ove sezone. (pogotovo je važan obilan, topao doručak- ovsea kaša, palenta..). Ukoliko bi to radili, ne bi hranili ovu vatru na odgovarajući način, pa ona počinje da konzumira telesna tkiva čime Vata (jedan od osnovnih sastojaka tela odgovorn za 80 različitih bolesti) može da postane neuravnotežena.
Ipak, ne postoji prirodna akumulacija ili povećanje Vate tokom ovog perioda. Do toga dolazi samo kada ne pratimo ono što je telu potrebno time što postimo (sirovi sokovi, gladovanje…), čišćenja, konzumiranje previše lake hrane i začina ili preterano izlaganje hladnoći. Dakle, jedite sve što vam srce želi (pod uslovom da pravilno varite hranu, što znači da lako eliminišete čvrstu stolicu jedamput ili dva p**a na dan, idealno rano ujutru).
Ipak, iako je dobro da jedemo više zimi, selekcija hrane je i dalje važna. Pokušajte a izaberete hranu koja će vam stimulisati imunitet in a taj način umanjiti kongestiju. Jedite supe, čorbe, zdrava ulja (kokos, avocado, maslinovo i ghi) i kuvano sezonsko korenasto povrće. Izbegavajte hranu koja provocira vatu kao satale (sirove). Začini koji greju: cimet, karanfilić, crni biber, kardamom, morač, kumin, koriander, oraščić...