Milos Ordic

Један савет ✅

Имам ситуације и са клијентима када желе да се ушушкају у справу и тако раде. И то је скроз океј, лепо се осети квадрицепс ту нема грешке...

Али постоји мишић који је двозглобни и који вам може помоћи да ову вежбу урадите са већом килажом. Овде је савет како га "максимално" активирати 💪

Али...

Кардио у теретани има стварно ту предност да сте под бољом контролом.
Али ако можеш свој темпо да контролишеш и напољу, и да те не ометају ствари око тебе, онда боље остани напољу 💪

Још боље, ван града 💪🏞️

Бол у врату/ТРАПЕЗ

Често се на масаже иде баш због овог проблема. И наравно да помаже. Али треба се бавити и тиме како проблем настаје...

Верујем да та бол баш долази из те неке "одбране" и када смо нервозни, тужни или кад нам је хладно не баш тако свесно држимо подигнута рамена.
Тако да пробудите свест у таквим ситуацијама и сигурно ће се бол смањити 💪