The Yard Fit

Cuando simplemente descansar no es una opción

Las lesiones ocurren, pero “descansar” no siempre es la respuesta.

El descanso completo puede hacer que perdamos la condición física, movilidad y fuerza que tanto nos costó conseguir. En cambio, debemos mantenernos activos de forma segura para evitar agravar aún más la lesión.

Aquí hay 8 estrategias para ayudarle a seguir en movimiento mientras se recupera de una lesión.

Que el nuevo año traiga momentos de felicidad, éxito en sus esfuerzos y la realización de sus sueños más queridos.

Agradecemos la confianza que han depositado en nosotros y esperamos continuar juntos en este camino.

Muchas personas no tienen energía porque no entrenan y por lo tanto sus capacidades físicas se van perdiendo.

Aveces nos sentimos cansados, venimos agotados del trabajo y lo que peor nos viene es lo que más ganas nos da, sentarnos o acostarnos en el sofá y lo que mejor te viene es lo que menos ganas nos da, salir hacer actividad física. Sin embargo si nos sentamos en el sofá luego de un tiempo vamos a continuar anergic@s y al contrario si salgo hacer actividad física volveremos a casa revitalizad@s, con mucha energía, hemos soltado un monto de estrés y nos sentiremos mucho mejor.
No por ir a gastar energía vamos a volver con menos energía paradójicamente si sales a gastar energía lo que haces es desbloquear tu energía.

Si no entrenas la fuerza, envejeces más rápido, la testosterona se reduce, la masa muscular disminuye… Y tu te haces más frágil y débil.

Perdemos un 1% de músculo por cada año que pasa después de la edad de los 30.

Lo que no usas, se pierde!