Psicóloga Laura Reyes

❤️AUTOESTIMA❤️
Todo camino para sanar y amar en libertad y respeto, comienza con el amor propio.
Cuando desarrollamos un autoestima positiva,todas las dimensiones de nuestra vida se ven beneficiadas😁, pues nuestra circuiteria neuronal 🧠 presenta mayor conectividad, permitiéndonos g***r de éxitos tanto profesionales como personales. 💪
La baja autoestima crónica 👎, en cambio, está relacionada con un menor tamaño en el hipocampo, zona cerebral que está
Muy relacionada con nuestra memoria, auto concepto y emociones. 👀
Sentirnos indefensos, angustiados, temerosos y poco valiosos, genera una Neuro química dañina, que activa la amígdala y el cortisol en sangre, lo que hace que entremos en un loop donde nos vemos con poca valía y desespero.💔
Recuerden que debemos cultivar una estima positiva, hablandonos internamente con un tono compasivo, afectuoso y respetuoso, g***r de buena salud, actividad física regular, un buen descanso y en especial mantener lejos de nosotros e stress y el miedo.
Amarse significa conocer y respetar nuestro cuerpo, entender nuestras necesidades y deseos, aceptarnos y tomar cada decisión pensándonos siempre en primer lugar. ✅
👇¿Como te de muestras que te amas?

👨‍👩‍👧‍👦CONTROL PARENTAL👨‍👩‍👧‍👦
El uso de los equipos electrónicos por parte de los menores de edad🐣 los expone a un sin numero de riesgos 🚧, Es por esto que todos los dispositivos cuentan con el “control parental”, una herramienta que nos permite las siguientes restricciones:
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🛑Descargas y compras de juegos y aplicaciones.
🛑Acceso a páginas web.
🛑Puedes programar a algunos dispositivos para que te envíen notificaciones al mail, con información como tiempo en pantalla, aplicaciones y páginas que fueron visitadas.
🛑Crear una lista de aplicaciones y páginas que sean las únicas a las que permitas acceso. Ideal para el horario de colegio y estudio.
🛑Administrar el tiempo que duran en pantalla, es decir, cuánto tiempo pueden dedicarle a cada app, haciendo que cuando esté tiempo finalice el menor no pueda seguir usando la aplicación.
🛑En las consolas de videos, puedes impedir que usen el navegador y reproduzcan discos y juegos diseñados para mayores de 18 años, así como restringir el contacto con desconocidos y otros usuarios.
A continuación unos links que les permitirán por medio de un paso a paso ejecutar el control parental 👨‍👩‍👧‍👦en los dispositivos de los menores en el hogar 🏡
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🖥Windows: https://www.youtube.com/watch?v=iYFTaKN9Rmk
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💻MacOS: https://www.genbeta.com/guia-de-inicio/como-utilizar-controles-parentales-macos
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📱IOS (celulares y tablets): https://support.apple.com/es-co/HT201304 tambien puedes consultar el siguiente link que te brinda varias apps diseñadas para este fin https://famisafe.wondershare.com/es/parental-control/ios-parental-controls-for-ipad-iphone.html
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📱Android (celulares y tablets): https://andro4all.com/2019/01/control-parental-apps-movil-android
https://www.xatakandroid.com/aplicaciones-android/nueve-apps-android-control-parental-para-instalar-movil-tus-hijos
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🎮PlayStation:
https://www.playstation.com/es-es/get-help/help-library/my-account/parental-controls/ps4-parental-controls/
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🎮XBOX: https://www.xbox.com/es-CO/community/for-everyone/responsible-gaming
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🛑¿conoces alguna otra aplicación? compartela🛑 @ Barranquilla, Atlantico, Colombia

🧘‍♀️ RESPIRACIÓN CONSCIENTE 🧘‍♀️
¿Sabias qué hay una relación directa entre la respiración consciente y nuestra condición física y bienestar mental?
Desde la antigüedad relacionamos el acto de respirar con la fuerza de la vida; diversos pensamientos filosóficos y culturas le atribuyen el poder de la creación y la iluminación (Dios en la biblia cristiana ✝️ le da su aliento divino al barro y lo convierte en hombre y en la India, quien alcanza el estado de consciencia divino se le llama Mahatma, que significa “alma grande” o “aliento grande”).
Una respiración profunda y pausada le permite a tu 🧠 adoptar una cadencia, permite centrar la atención total a el acto de inhalar y exhalar.
☑️ Estimulamos la producción de serotonina, mejorando el estado del humor y aumentando la sensación de logro y felicidad.
☑️ Mejora Nuestra capacidad pulmonar
☑️ Optimiza nuestra Digestión
☑️ Facilita la purificación del organismo.
☑️ Permite que nuestras ondas cerebrales desciendan a estados que nos conecten cuerpo, mente y espíritu.
☑️ Permite que el sistema inmune, disminuya la propensión a las enfermedades.
☑️ Aumentamos la plasticidad de las neuronas.
☑️ Disminuye los niveles de dolor.
☑️ Mejora los niveles de concentración.
📩¿Quieres aprender más acerca de cómo adoptar la respiración consciente como un hábito? Escríbeme tus inquietudes ✏️📖 @ Barranquilla, Atlantico, Colombia

Este espacio esta diseñado para ti, tu bienestar y para responder todas tus inquietudes con respecto a la salud mental y emocional. 🌈Contáctame, puedo ayudarte.💚