Elite Salud y Rendimiento
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El ACSM actualizó su posición sobre el entrenamiento de fuerza después de 17 años. Y los datos confirman lo que en Elite llevamos años aplicando. 💙
El entrenamiento de fuerza es una de las herramientas más poderosas para tu salud y tu calidad de vida, a cualquier edad.
Si tu objetivo es fuerza: mínimo 2 veces por semana, cargas adecuadas, rango completo.
Si tu objetivo es músculo: lo que más importa es el volumen semanal.
Y lo más relevante de toda la actualización: No es el programa perfecto, es la adherencia. Sostenerte en el tiempo.
Esfuerzo suficiente. Volumen adecuado. Consistencia. Eso es Elite. 💪
FuerzaParaLaVida
15/04/2024
👏🏼 Elizabeth Millan ha tenido un cambio físico increíble 🤯 yen élite al fin logró hacer del ejercicio un hábito y estilo de vida. Felicitaciones a ella y a sus entrenadores por su progreso.
Nos sentimos muy orgullosos de estos procesos.💙
Pronto veremos si video testimonio. 👀
11/04/2024
🔥 Felicidades a por su progreso y transformación física.
💪🏻 Consistencia es la clave
🧠 La vida es una carrera de fondo, no un sprint
💪🏻
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