Militar Games

EVENTO # 4 HURRY UP, LET’S GO! 🏴‍☠️ 🔥
PRINCIPIANTES / INTERMEDIOS
For time
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40 backpack squats
20 mts sprint
30 backpack squats
20 mts sprint
20 backpack squats
20 mts sprint
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AVANZADOS / MASTER / RX
For time
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15 overhead squats
20 mts hanstand walk
12 overhead squats
20 mts handstand walk
9 overhead squats
20 mts hanstand walk
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*Los atletas deberán marcar una distancia de 10 metros.
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*PRINCIPIANTES / INTERMEDIOS deberán iniciar con un maletín de 20 libras realizando 40 sentadillas. Al terminar las sentadillas deberán soltar el maletín y realizar un sprint de 20 metros. Continuando de esta forma hasta terminar el wod, en cada sprint el atleta deberá dar la vuelta al cono sin tocarlo.
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*Las 20 libras se muestran al inicio del video. Pueden utilizar cualquier elemento, demostrando el peso en una báscula o utilizar alimentos empacados que muestren claramente el peso.
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* MASTER / AVANZADOS Y RX deberán marcar una distancia de 10 metros con dos lineas que se puedan apreciar claramente en el video.
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* Atletas de la categoría rx (masculino y femenino) y avanzado (sólo masculino) deberán realizar trayectos de 10 metros unbroken. Deben mostrar que ambas manos pasan la línea de llegada.
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* Categoría avanzado femenino y master no deberá realizar los trayectos unbroken. Pero deberán tener un juez que les señale claramente el lugar donde cayeron y deben iniciar detrás de la marca que señale el juez.
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* Overhead squat: Un squat sn**ch es equivalente a un overhead squat. Atletas deben romper paralelo y extender cadera y rodillas en cada repetición. Siempre con brazos extendidos sobre la cabeza.
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