Ultimate Gym

Rutina rápida para entrenar hombro, pecho y tríceps 💪🔥

Si tienes poco tiempo, pero quieres hacerlo bien, esta estructura funciona 👇

🔹 HOMBRO
• Press militar con barra
• Elevaciones laterales (vuelos)

🔹 PECHO
• Press de banca
• Pec deck
• Press de pecho / empuje

🔹 TRÍCEPS
• Extensión en polea
• Copa

📌 Realiza de 3 a 4 series
📌 Entre 6 y 12 repeticiones
📌 Prioriza técnica antes que peso

No es cuánto tiempo estás en el gym.
Es qué tan bien entrenas cuando estás.

⚡️Todo en un solo lugar⚡️


🏋️ 3 pisos llenos de máquinas
🥊 Zonas creadas para entrenar mejor
🔥 Un lugar para sacar tu mejor versión

📲 315 3703513
📍 Carrera 5 # 10-42, Buga, Valle del Cauca

💬 ¿Qué te cuesta más entrenar: hombro, pecho o tríceps?

No necesitas 2 horas en el gym.
Necesitas una rutina bien estructurada 💪🔥

Rutina rápida enfocada en espalda y bíceps 👇

🔹 Jalón al pecho — 4×15 / 12 / 10 / 8
🔹 Remo unilateral — 4×12
🔹 Peck deck invertido — 4×15 / 12 / 10 / 8
🔹 Curl bíceps en polea — 4×12
🔹 Face pull sentada — 4×15 / 12 / 10 / 8
🔹 Pullover con barra — 4×15 / 12 / 10 / 8
🔹 Elevación en polea — 4×12
🔹 Curl ma****lo — 4×12

📌 Guárdala para tu próximo entreno
💬 ¿Cuál ejercicio te cuesta más?

Entrenar rápido no significa entrenar mal.
Significa entrenar con plan.

⚡️Todo en un solo lugar⚡️


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📍 Carrera 5 # 10-42, Buga, Valle del Cauca

En Ultimate Gym desde que entras se siente la energía. Entrenadores con intención real, y hoy con Sebastián fue nivel: corrigiendo mi ejecución, pendiente de cada movimiento para evitar lesiones y hacer el entrenamiento efectivo.

Entreno completo, cardio para definir, y remate con batido de proteína.
Sí: aquí se viene a construir el físico que quieres, pero con proceso.

✅ Arranca 2026 en serio.
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🎆🔥 ¡FELIZ AÑO NUEVO! 🔥🎆
Este año no hay excusas, solo resultados 💪🏽💯
Más fuerza, más disciplina, más metas cumplidas 🏋️‍♂️⚡
Gracias por ser parte de esta familia ❤️
Ultimate Gym buga ✅💪