ProScience

Si tu tren superior no está creciendo como debería, el problema no es el gym. Es el plan. 💪

Esta es la Rutina Intenze de Torso, diseñada para los que entrenan con intención, no solo con sudor.

Press inclinado con mancuernas: 3 × 8-10 · 1 top set + 2 back off · RIR 1
Remo apoyado en banco inclinado: 4 × 8-10 · últimas 2 back off · RIR 0
Apertura en máquina: 2 × 12-15 · 1 top set + 1 back off · RIR 0
Dominadas agarre neutro: 3 × 8-10 · mismo peso · RIR 0
Curl de bíceps supino con apoyo: 4 × 12-15 · RIR 0
Extensión de tríceps unilateral: 2 × 8-10 · mismo peso · RIR 0
Copa: 2 × 8-10 · mismo peso · RIR 0

Cada serie tiene un propósito. Cada RIR tiene una razón.
Esto no es volumen por volumen, es estímulo inteligente para que el músculo responda.

Guarda esta rutina. La vas a necesitar. 📌