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分娩方式
當你進入孕期，孕產瑜伽會指導你孕育期間每一種練習適合哪一階段，要麼是妊娠早、中、晚期的其中之一，要麼是產後第一、二、三期的其中之一。

而這一階段需要注意什麼、側重什麼，常見的問題和針對性的練習。比如，妊娠早期（懷孕1~16周），側重練習拓展且拉伸骨盆及子宮的空間的體式，確保骨盆的血液迴圈良好以及胎兒獲得足夠空間，然後有利於胎兒安定和自由移動。需要留意的是，特別小心在伸展脊柱的同時不要向腹部施壓。

產後修復瑜伽是必不可少的，不過產後修復也是有區別的，而且很大程度上取決於順產（自然分娩）和剖腹產（醫學名稱為剖宮產）這兩種分娩方式本身的差異。

雖然順產和剖腹產的最主要差異在於腹部的傷口，而自然分娩的產婦只是會有側切或撕裂的可能性。

但這些差別讓兩種分娩方式的習練時間安排不同，應該側重恢復的部位也有差異，並且同一個體式中順產和剖腹產有不同的變體。

所有產後媽媽都應嚴格遵循按分娩方式區分選擇練習內容。

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關於孕產瑜伽你想知道什麼嗎？
或許你應該聽說過很多孕產瑜伽的好處了，或者你已經在進行孕產瑜伽的練習或教學，但是……

你知道不同時期側重點在哪里嗎？
你知道哪些是合適的練習嗎？
你知道如何制定科學、有效的產後修復計畫嗎？
假設你是瑜伽老師，你知道如何為孕婦和新媽媽調整常規的瑜伽姿勢和順序嗎？

在瑜伽中，人們常說每次踏上墊子時，你的身體都會有所不同。而在懷孕期間，這是雙重的。你需要比以往練習要做出更多判斷和選擇，找到身體當下需要的練習方式。

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人總要熱愛點什麼
不能被這無趣的生活吞沒
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